2019年2月の記事

自分に合ったシューズの見つけ方2019年2月26日

みんなさん靴を買うとき何を重視していますか?デザインが好みで買う人や、動きやすさで買う人もいると思います。今回は自分に合った靴の見つけるためのポイントを紹介します!まず人それぞれ足の形は違っていて、つま先の形状は 【オブリークタイプ】 【...

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オアシス キレイ部 最終日2019年2月24日

オアシスキレイ部最終日の活動が終了いたしました! 2か月間、2週間に1回の合同トレーニングと、自宅でのWEBGYMアプリを使ったトレーニング、ジムでのトレーニング、食事指導を通して、アルデンテボディを目指してきた6名!結果はこちら!!6...

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オアシス キレイ部活動2019年2月22日

楽しくなきゃトレーニングは続かない!オアシス茨木店キレイ部の活動では、みんなで体幹のトレーニングをした後は遊びを交えてのトレーニングの時間!!今回はペアで行うバランスディスクトレーニング♪ バランスディスクはちゃんと座るだけでも体幹に効...

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イルミティーク リンパマッサージ2019年2月21日

オアシス5階にオープンしたばかりのトリートメントサロン 【イルミティーク】 のリンパトリートメントを体験してきました!終わってみての一言『めちゃめちゃ気持ち良かった!』。健康にも美容にも、トレーニングしていれば十分だと思っていましたが、前...

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『野菜たっぷりスープ』2019年2月20日

寒い季節、運動不足になりがちで、体重の増加、体の冷え、むくみが気になってくるのではないでしょうか。そこで、春に向けて、私が行なっている1日1食置き換えレシピを紹介したいと思います。基本的に、朝昼はしっかり食べて、夜だけこれに置き換えていま...

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音楽は素晴らしい! 2019年2月19日

私は通勤時などにイヤホンを忘れただけで気分が下がってしまう程、音楽を聴く事が大好きなのですが、皆さんはトレーニング時やスタジオレッスン時に音楽を聴きますか?【音楽を聴きながら】は脳科学的 “辛いと思うことが軽減される” と言われています...

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キレイ部 ホットヨガ2019年2月18日

今回のオアシスキレイ部のレッスン体験は【ホットヨガ】。茨木店で行っているホットダイナミックヨガのクラスを体験して頂きました! カラダがほぐれやすい室温・湿度に設定したお部屋で、ヨガのポーズをとり、汗をしっかりかきました♪冷え症の方やデトッ...

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逞しい腕になる為に2019年2月15日

男性の皆さん自身の腕太くしたくないですか?腕を太くしようと思って取り組むトレーニングといえばアームカールで力こぶ、ローププッシュダウンで二の腕を刺激できますよね!しかしさらに腕のサイズを上げる上腕筋とゆう筋肉をご存知ですか?上腕筋は力こぶ...

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イルミティーク リンパマッサージ2019年2月13日

オアシスの1スタジオ横で無料体験会中(体験会は2/13.2/21.2/25)のリンパマッサージを体験しました。両足15分のマッサージ(私は右足だけをお願いしました)です。 マッサージ後は足の血色がよくなり、また写真でも分かるようにむくみ...

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美尻になりたい!!2019年2月7日

最近、大きいお尻が流行ってるようですね!丸みのある上向きなお尻になりたい人にオススメの、自宅で出来るトレーニング 【ヒップリフト】 をオアシスキレイ部の合同トレーニングで教えてもらいました!! この状態からお尻が地面につかないギリギリま...

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