2019年3月の記事

テラセンサ ヨガ2019年3月26日

【テラセンサ ヨガ】をご存知でしょうか? Terra(大地) sense(波動) の意味を持ち、ドイツで開発された立体マットの上で行なう新感覚のヨガです。頭から足裏、つま先まで無駄なく動かすことができるので、バランス能力、ヒップアップや...

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水中ウォーキング2019年3月24日

暖かく感じる日も多くなり、春の陽気ですね。花粉症の方は大丈夫ですか? プールを利用したことありますか?水中には体に良い効果がたくさんあります。浮力のお陰で陸上よりも体重は70%軽く感じる為、足腰にかかる負担を軽減しながら運動することが出来...

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自転車1時間の消費カロリ-いくら2019年3月22日

最近暖かくなってきたので自転車で約1時間サイクリングに行ってきました。どのくらいカロリーを消費するかについて、覚えておくと便利な簡単な計算方法がありますので、ご紹介します。それはmets(メッツ)を使います。運動強度×時間×体重これだけで...

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消しゴムハンコ作り【ヴィレッジ】2019年3月11日

オアシスヴィレッジで 【消しゴムはんこ作り】 をしました!ハートやキャラクター、動物、名前、いろんな形を彫りました! 消しゴムに絵を描き、色をつける所とつけない所を考えて彫り、最後にインクをつけてハガキに押し、オリジナルのハガキを作成しま...

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MOSSA新曲イベント成功!!2019年3月9日

3月1日から一週間 MOSSAの新曲イベントが行われました。多くの会員様にご参加いただき、全てのレッスンが大盛況でした!!ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!次回の新曲イベントがすでに待ち遠しいですね!!!

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MOSSA 新曲イベント!!2019年3月6日

新曲イベント 3月4日はセンタジー!!!永保、小島、神部がお送りしました!!沢山のご参加ありがとうございました!! イベントはまだまだ続きますよ!!

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アクティブシニア部2019年3月5日

先日、新しく始まった 『アクティブシニア部』 の活動報告です!!初回はトレーナーの神部による 【転倒防止】 のトレーニングでした。座位での脳トレやミニボールを使った脚の活性化を目指しました。 ご参加された2名様は、ここ最近の転倒により膝...

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MOSSA 解禁!!2019年3月4日

3月になりました!!MOSSA Jan19 が解禁しました!!新曲の発表はお客様にとってもインストラクターにとっても、ドキドキワクワクしますね!!個人的なことですが、今回の新曲発表に参加するのは2回目となります。初めての新曲発表の時は、デ...

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