2019年8月の記事

ヘッドマッサージ体験!!2019年8月27日

先日フロント横にて、イルミティークさんのヘッドマッサージを体験させて頂きました。 今回マッサージして頂いた事で、初めて自分の頭の硬さに気づきました。頭が凝っていると、肌の張りやたるみ、乾燥、肩こりにも影響が出てくるそうです。 マッサージ...

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1日の野菜について2019年8月21日

みなさん1日に必要な野菜の摂取量を知っていますか??答えは350gです!!(内訳:緑黄色野菜120g、淡色野菜230g) 目安は両手いっぱいの生野菜、調理済み野菜であれば片手いっぱいくらいが目安となります!小鉢1皿 70gなので、1日5皿...

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マッスルナビ体験中2019年8月20日

8月からフロントスタッフの吉田が、マッスルナビ一ヶ月コースを体験中!!柏トレーナーとトレーニングをしているところを写真に収めてきました。 今回は上半身のトレーニング日で、トレーニングの最後に今流行りの【HIIT】をやっていました!【HI...

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プール清掃!!2019年8月17日

三日間のお休み、ありがとうございました!!お陰様で普段の休館日では出来ない場所まで点検、清掃をすることが出来ました!! 中でもプール清掃は、室温35度の中での作業でしたが、休憩も挟みつつ隅々まできれいに出来ました!! 今後も皆様に気持ち...

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マッスルナビ体験中!!2019年8月13日

フロントスタッフであり、「Group Groove」のレッスンもしている 【吉田 喜恵】 が、この度マッスルナビ一ヶ月コースを始めました!!!!トレーナーは笑顔が爽やかな 【柏トレーナー】。 水素水サーバー上に体成分とトレーニングの様子を...

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香りのある生活2019年8月8日

皆さんは好きな「香り」がありますか? 私たちの周りはいろんな香りで溢れています。 香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にコーヒー(飲めないのに…)、畳(なんだか落ち着く…)、キンモクセイ(幼少期の思い出…)の香りが好きです。特にキンモク...

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目的と回数2019年8月2日

トレーニングは目的によってトレーニングの種類・種目・強度・回数が異なります。その中で今回は目的によっての回数を3つ紹介したいと思います!! 1 筋の力を長時間発揮するためのトレーニングを筋持久力トレーニングと言います。回数は12回以上が目...

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