2019年11月の記事

リツヨガ【 WEBGYM 】2019年11月29日

オアシスが作ったエクササイズ動画が見られるアプリ【 WEBGYM 】はもう利用されましたか?利用されているお客様から以下のようなお声をいただいています!! ●スタジオレッスンが自宅で受けることが出来るからジムに行けない日でも楽しい ●ジム...

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中学生の筋トレ2019年11月26日

先日、中学生の息子様を持つお母様が、息子様の身体をトレーニングで大きくしたいという理由で入会のお手続きに来られました。 息子様はバスケットをしているそうで、体を大きくする為に色々と試したが成果が出ないので、ジムでいいアドバイスやトレーニン...

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寒い季節はお鍋ですね2019年11月25日

だんだんと寒くなってきましたね!!これからの季節、定番となってくるのが【 鍋料理 】ですね。 管理栄養士の荷輪が思う鍋料理の良い所は、 ●身体が温まる ●一度にたくさんの野菜を摂取できる ●比較的安く、簡単に調理できる 今回は僕のお勧めし...

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目標をもってコツコツ頑張る2019年11月22日

僕は【 日本拳法 】という競技をしているので、競技力向上の為に脚のトレーニングを週2回しています。トレーニングメニューはシンプルにパワーラックを使っての【 スクワット 】と【 レッグプレス 】です。 脚のトレーニングをすることで競技力が...

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こんなところに!!!2019年11月19日

初めてこの飴を見た時に、びっくりしました!!! 飴の袋の上に【 機能性表示食品 】と記載してありました。機能性表示食品とは、特定の健康の目的が期待できる(健康の維持および増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができるそうです。 ...

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体の不調はストレッチから2019年11月15日

昨日から急に冷え込んできましたね。 寒くなるとついつい肩を縮めた姿勢をとってしまう為、肩懲りや頭痛を引き起こしたりしませんか?また、デスクワークで長時間同じ姿勢をとることで血の流れが滞り、肩こりや頭痛につながる人もいると思います。 こんな...

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簡単に筋肉をつけられる食事2019年11月10日

筋トレに励んでいる皆さん!!食事の管理は大丈夫でしょうか?今回は誰でも安くお手軽に作れる「オススメ筋肉飯」を紹介しようと思います。もちろんダイエットをしている方にもオススメです。 【 材料 】 ささみ 3本、鶏胸肉皮なし 750g、ブロッ...

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コミュニティートレーニング2019年11月7日

10月から始まった新プログラム【 コミュニティートレーニング 】にはもう参加はされましたか?フィットネスが初めて、1人でトレーニングを続ける自信がない方や、運動初心者の方、レッスン参加未経験の方など大歓迎です!スタッフと一緒に楽しくトレー...

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UBOUND2019年11月6日

【 UBOUND 】が導入されて半年が経ちますが、もう参加はされましたか?曲に合わせて小刻みに飛ぶことで、心肺機能や体幹を鍛えることが出来ます!!トランポリンは一人用で参加者一人につき一つずつ用意されています。強度をコントロールしやすいの...

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オアシスゴルフフェスタ2019年11月5日

11月1日に総勢59名のお客様でオアシスゴルフフェスタが関西カントリーにて開催されました。 茨木店からは14名のお客様にご参加いただきました。 当日は、日頃の成果を出すにはもってこいの快晴で素敵なゴルフ日和。 私もお客様と一緒にラウンドさ...

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