ウェーブストレッチ
フロントに展示してある【ウェーブストレッチリング】何に使うかご存知でしょうか？ このウェーブストレッチリング一つで「ほぐし」「ストレッチ」「筋トレ」まで活用できます。 オアシス茨木店でウェーブストレッチリングを使った【ボディシェイプ】等の...
頑張っても変化が感じられない時
「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...
実は茨木店には2つのプールが！
オアシス茨木店には、25mプールとそして隠れたところにプログラムプールという10mプールの2つのプールがあります。 25mプールではもちろん自由に泳いでいただいたり歩いたりしてご利用いただいております。 10mプールはウォーキングやプール...
ダイエットに大切な食事
最近スープジャーを買いました。具だくさんスープにすることで、栄養価も高く、満足感も得られて、健康的なダイエットに強い味方です。食事制限をすると体重はすぐに落ちるかもしれませんが、リバウンドをしやすく、キレイなボディラインへは遠回りダイエッ...
疲労が抜けない時は
大阪府内のコロナ感染者数が少し増えてきているのが気になりますが、館内をご利用の皆様には、日頃から感染症拡大予防にご協力いただき誠にありがとうございます。 日常のストレス等が原因で体の疲労が取れにくくなっている方は、パーソナルストレッチも効...
オススメの上半身ストレッチ
「肩や首がダルい」「背中の脂肪が気になる」「姿勢を改善したい」みなさん、それぞれ身体のお悩みがあるのではないでしょうか。 今回のオアシス茨木店のブログでは、上半身のおすすめストレッチを紹介します。 1.背中をすっきりさせるためのストレッチ...
美尻バンド
10代20代の頃は何をしなくても上向きだったお尻。ジムに通えない日はお家でワークアウトを頑張っている皆さん!その尻トレに慣れてきていませんか? 今、新規ご入会者様にお配りしている【美尻バンド】で尻トレのマンネリ脱却です!! 美尻バンドを...
梅雨ですね
線状降水帯が停滞し風も強く、台風に似たお天気が続いていますね。九州地方にお住まいの皆様はコロナに怯えつつも、避難生活を余儀なくされていて、健康面、精神面がとても心配されます。大阪は今のところ河川の氾濫等の心配はまだありませんが、いつでも非...
