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ゴーヤー習慣 第三弾!2020年8月26日

恒例となっている【ゴーヤー】料理、今回は≪ゴーヤーとナスのさっぱり炒め≫ 暑く体が疲れている時は、サッパリしたものが食べたくなりませんか?今回はゆずポン酢で調理してみました!後味がサッパリしていて、とても食べやすい一品です。 ナスは、前...

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健康と運動とマスク2020年8月19日

会員の皆様、館内ご利用の際、マスクのご着用にご協力いただきまして誠にありがとうございます。 今の季節、熱中症にも十分に気をつけていただきながら、少しでも体調に異変を感じた際は、運動を中止し水分を取り、様子を見るようにして下さい。 また運動...

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ゴーヤー習慣 第二弾!2020年8月18日

みなさん、こんにちは! ゴーヤー習慣第二弾、前回に引き続き【ゴーヤー】を使った料理をご紹介します♪ 今回は≪トマトのゴーヤーチャンプルー≫ トマトとゴーヤー。どちらも苦手な人が多い野菜ですが、体にはとても良い食材です! トマトの代表的な...

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ゴーヤー習慣2020年8月11日

皆さんこんにちは♪梅雨も明け、気温が増してきた今日この頃。 夏バテ、熱中症、コロナ疲れに打ち勝つための食事をご紹介します! 夏の定番野菜【ゴーヤー】を使った≪ゴーヤーと鶏胸肉の梅肉和え≫ 梅に含まれるクエン酸には疲労回復効果があり、身体...

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ハミ肉にさようなら2020年8月4日

背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊柱起立筋(腰)、大臀筋(お尻)にアプローチができ、キレイな背中になることはもちろん、腰まわりも引き締まるので、ズボンにのってしまうハミ肉にもさようならできますよ...

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ウェーブストレッチ2020年7月28日

フロントに展示してある【ウェーブストレッチリング】何に使うかご存知でしょうか? このウェーブストレッチリング一つで「ほぐし」「ストレッチ」「筋トレ」まで活用できます。 オアシス茨木店でウェーブストレッチリングを使った【ボディシェイプ】等の...

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頑張っても変化が感じられない時2020年7月22日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...

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実は茨木店には2つのプールが!2020年7月19日

オアシス茨木店には、25mプールとそして隠れたところにプログラムプールという10mプールの2つのプールがあります。 25mプールではもちろん自由に泳いでいただいたり歩いたりしてご利用いただいております。 10mプールはウォーキングやプール...

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ダイエットに大切な食事2020年7月16日

最近スープジャーを買いました。具だくさんスープにすることで、栄養価も高く、満足感も得られて、健康的なダイエットに強い味方です。食事制限をすると体重はすぐに落ちるかもしれませんが、リバウンドをしやすく、キレイなボディラインへは遠回りダイエッ...

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疲労が抜けない時は2020年7月14日

大阪府内のコロナ感染者数が少し増えてきているのが気になりますが、館内をご利用の皆様には、日頃から感染症拡大予防にご協力いただき誠にありがとうございます。 日常のストレス等が原因で体の疲労が取れにくくなっている方は、パーソナルストレッチも効...

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