新着

2020年のお礼2020年12月29日

本日は2020年の最終営業日となります。 2020年は新型コロナウイルスが猛威を振るい、オアシスとして初の約2ヶ月間の休館やお客様も再開後もマスク着用での運動、アルコール消毒、検温など想像もしていないことがたくさん起こりました。 お客様に...

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メリークリスマス2020年12月25日

2020年のクリスマスは新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか? オアシスでは、スタジオでたくさんのサンタさんやトナカイさんがレッスンを受けていらっしゃいました。 現在、オアシスではイベントを自粛して...

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クリスマス・イブ2020年12月24日

筋トレをしている人が意識をして摂取している食べものといえば「お肉」「たまご」「プロテイン」をよく耳にします。これらは筋肉の材料である【タンパク質】が多く摂取出来るからといわれています。 お肉の中でもオススメされているのは「鶏むね肉」ですが...

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ジムに行くのが不安2020年12月21日

・トレーニングを1人でのするのは不安 ・マシンの使い方がなかなか覚えられない、使い方が合っているのか自信がない ・自分とは違うマシンの使い方をしている人がいるのはなぜ? ・太ももを細くしたくて頑張っていたのに太くなった気がする ・体重がま...

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乾燥・お肌2020年12月18日

CMでキレイなお姉さんが【パプリカ】をオススメするので、私もついついパプリカを買ってしまいました。 パプリカには抗酸化力が高い、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、お肌や体の老化予防などのアンチエイジングに効果的と言わ...

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頑張りを記録2020年12月14日

街中のイルミネーションがとてもキレイで、ついつい足を止めて見てしまいます。 オアシス茨木店では月一回【インボディ測定】が無料でできます。 インボディ測定では、筋肉量・脂肪量が細かく測定出来ます。頑張っている変化を数字でも見ることが出来る...

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マイナス4キログラム!2020年12月11日

ここ数か月で体重4キログラム減り、コロナ前の体重に戻りました! 特別ハードなトレーニングをしていたわけではないのですが、ウエストと下半身が引き締まりました。減量出来た理由を探してみると、お昼ご飯に毎日作っている自家製スープのお陰かなと感...

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紅葉2020年12月8日

先日、仕事で京都まで足を運んだ際、時間が空いたので清水寺を散策しました。紅葉シーズンでしたが、平日だったこともあり人はそんなに多くはなかったです。 今年は気温が安定せず紅葉の色づき具合もまばらで、まだ青々としている部分や、葉っぱが落ちて枝...

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師走。。。2020年12月4日

12月のメインイベントといえばクリスマスですね!街の雰囲気や夜景は賑わっていますが、どこか寂しいクリスマスに予感。サンタさんも外出自粛にならないか心配です。サンタさんがやってくるなら私は【腹筋バキバキになるサプリ】を頼みたいと思います。...

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ダイエット2020年11月29日

先日、実家に帰省しました。小さいころから食べてきたさぬきうどん。 高校時代は、部活帰りに100円のかけうどんを食べ、帰宅後、夜ごはんもしっかりと食べる生活をしていました。それだけ食べても太らなかったのは、その分、部活動で運動をしていたか...

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