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1日の野菜について2019年8月21日

みなさん1日に必要な野菜の摂取量を知っていますか??答えは350gです!!(内訳:緑黄色野菜120g、淡色野菜230g) 目安は両手いっぱいの生野菜、調理済み野菜であれば片手いっぱいくらいが目安となります!小鉢1皿 70gなので、1日5皿...

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マッスルナビ体験中2019年8月20日

8月からフロントスタッフの吉田が、マッスルナビ一ヶ月コースを体験中!!柏トレーナーとトレーニングをしているところを写真に収めてきました。 今回は上半身のトレーニング日で、トレーニングの最後に今流行りの【HIIT】をやっていました!【HI...

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プール清掃!!2019年8月17日

三日間のお休み、ありがとうございました!!お陰様で普段の休館日では出来ない場所まで点検、清掃をすることが出来ました!! 中でもプール清掃は、室温35度の中での作業でしたが、休憩も挟みつつ隅々まできれいに出来ました!! 今後も皆様に気持ち...

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マッスルナビ体験中!!2019年8月13日

フロントスタッフであり、「Group Groove」のレッスンもしている 【吉田 喜恵】 が、この度マッスルナビ一ヶ月コースを始めました!!!!トレーナーは笑顔が爽やかな 【柏トレーナー】。 水素水サーバー上に体成分とトレーニングの様子を...

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香りのある生活2019年8月8日

皆さんは好きな「香り」がありますか? 私たちの周りはいろんな香りで溢れています。 香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にコーヒー(飲めないのに…)、畳(なんだか落ち着く…)、キンモクセイ(幼少期の思い出…)の香りが好きです。特にキンモク...

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目的と回数2019年8月2日

トレーニングは目的によってトレーニングの種類・種目・強度・回数が異なります。その中で今回は目的によっての回数を3つ紹介したいと思います!! 1 筋の力を長時間発揮するためのトレーニングを筋持久力トレーニングと言います。回数は12回以上が目...

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スポーツジムで栄養指導!?2019年7月23日

最近オアシス茨木店で人気の 管理栄養士 荷輪 による栄養指導が今日フロント横にて行われていたので、会員様に許可をいただきその様子を写真に撮らせていただきました!! その後会員様に感想を聞いてきました。 「思い込みでの勘違いが分かったし、...

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リフレッシュ!!2019年7月22日

先日、天気が良かったので少し遠出をし、緑豊かな庭園で心身共にリフレッシュ出来ました。自然の持つパワーは本当にすごいと実感しました。 実際に調べてみると、様々な健康効果があると言われています。紫外線が気になりますが日光を浴びることで、体温...

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アブローラー2019年7月21日

僕の原点でもある、アブローラー!!腹筋を肥大させるなら間違いなくアブローラーだと僕は思っています!!体幹も同時に鍛えることができ、膝をついて行うやり方でも十分効果があります!!また膝をついても難しい場合は壁に向かって当てる方法もあります...

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ヘッドマッサージ2019年7月16日

今日は、イルミティークさんが2階フロント横にて、ヘッドマッサージの体験会を開催してくれています。 体験された会員様に感想を聞くと「すごく気持ちよかった!!」「頭皮が硬くなっていると言われた!!」とのお声をいただけました。 ヘッドマッサージ...

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