新着

自信がもてる背中!2019年1月23日

毎週水曜日に来て下さる、梅本道代インストラクター は、4か月前からトレーニング方法を終動負荷に重点をおき、チューブを使ったトレーニング等に変更していました。 梅本インストラクターから、身体の変化とトレーニングを頑張られている皆さまへ一言お...

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キレイ部メンバーのご紹介42019年1月22日

30代女性のキレイ部メンバーのお一人、Bさんのデータをご紹介! 体重・筋肉量・脂肪量も標準的。でもご本人は太ももの内側やお腹のくびれがないというところを気にしていらっしゃるとのこと。体重は変わらなくても筋肉と脂肪のバランスが少し変わるだ...

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キレイ部メンバーのご紹介32019年1月21日

30代女性のキレイ部メンバーのお一人、Yさんのデータをご紹介! Yさんは背も高くてスレンダー。脂肪も低いですが、筋肉量は少しだけ少なめ。お腹のたるみと健康診断の結果の改善が目標!アルデンテボディでは引き締まりつつも感触は柔らかなボディを...

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キレイ部メンバーのご紹介22019年1月20日

20代女性のキレイ部メンバーのお一人、Nさんのデータをご紹介! お腹や二の腕、お尻、背中といった女性の多くが気になるパーツをNさんも気になるということで、キレイ部でアルデンテボディめざしトレーニングしてくださっています。Nさんは特に体幹...

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キレイ部メンバーのご紹介2019年1月18日

1月からスタートしたオアシスキレイ部!!みんなでキレイなボディを目指してがんばります! 30代女性のキレイ部メンバーのお一人、Hさんのデータをご紹介! Hさんはスレンダーで見た感じは改善ポイントないのでは…?と思えますが、体組成計インボ...

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ぽっこり下腹部をやっつける2019年1月17日

毎週木曜日にオアシス茨木店に来ている 木村トレーナー のパーソナルトレーニングを受けてきました!!今回のお勧めトレーニングはこれ!! ↓ 下腹部にアプローチをかけています!状態を起こす時に息を吐ききりながら、下腹部を意識してやってみて...

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冷え性について2019年1月14日

寒いです。寒いといえば、よく「冷え性で・・・」というお話をお伺いします。いろんな改善策はありますが、今回はフィットネスクラブでできる改善方法の一つをお伝えします。 冷え性の原因の1つは、身体の代謝が低いことにあります。代謝が低いということ...

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オアシスキレイ部スタート2019年1月13日

オアシスキレイ部の活動が1月13日からスタート! 本日のメニューは自分の体重を使った体幹トレーニングが中心!!TVや雑誌でもよく見かける動きも多いですが、ポイントを押さえて行うと効きが全然違います!!トレーナーが一人一人サポートとアドバイ...

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寒い季節には【ショウガ】2019年1月11日

体を温める食べ物といえば「ショウガ(生姜)」を思い浮かべる方も多いと思いますが、その生姜も食べ方によって得られる効果が異なることをご存知ですか? 例えば、生薬の世界では「ショウキョウ(生姜)」「カンキョウ(乾姜)」というものがあります。ど...

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1月から始まったキレイ部!!2019年1月9日

1月から始まった企画 【キレイ部】は、身体の外側はモチモチ、中側はパスタの様に芯のある【アルデンテボディ】を目指して、お友達と一緒にトレーニングを頑張っています!! 一緒にスタジオレッスンに参加したりマシンでトレーニングしたりと、一緒にト...

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