新着

頑張りを記録2020年12月14日

街中のイルミネーションがとてもキレイで、ついつい足を止めて見てしまいます。 オアシス茨木店では月一回【インボディ測定】が無料でできます。 インボディ測定では、筋肉量・脂肪量が細かく測定出来ます。頑張っている変化を数字でも見ることが出来る...

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マイナス4キログラム!2020年12月11日

ここ数か月で体重4キログラム減り、コロナ前の体重に戻りました! 特別ハードなトレーニングをしていたわけではないのですが、ウエストと下半身が引き締まりました。減量出来た理由を探してみると、お昼ご飯に毎日作っている自家製スープのお陰かなと感...

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紅葉2020年12月8日

先日、仕事で京都まで足を運んだ際、時間が空いたので清水寺を散策しました。紅葉シーズンでしたが、平日だったこともあり人はそんなに多くはなかったです。 今年は気温が安定せず紅葉の色づき具合もまばらで、まだ青々としている部分や、葉っぱが落ちて枝...

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師走。。。2020年12月4日

12月のメインイベントといえばクリスマスですね!街の雰囲気や夜景は賑わっていますが、どこか寂しいクリスマスに予感。サンタさんも外出自粛にならないか心配です。サンタさんがやってくるなら私は【腹筋バキバキになるサプリ】を頼みたいと思います。...

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ダイエット2020年11月29日

先日、実家に帰省しました。小さいころから食べてきたさぬきうどん。 高校時代は、部活帰りに100円のかけうどんを食べ、帰宅後、夜ごはんもしっかりと食べる生活をしていました。それだけ食べても太らなかったのは、その分、部活動で運動をしていたか...

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ソーシャルディスタンス2020年11月27日

終わりの見えないコロナ禍で疲れも出ていることと思いますが、皆様は継続して感染症予防対策されていますか? オアシス茨木店では、入館時の検温、手指の消毒、マシン利用前後の消毒、館内換気やマスク着用の徹底、ソーシャルディスタンスの確保などを徹底...

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腰痛も美尻もお任せあれ!2020年11月26日

僕はもともと下半身が疲れやすく、長時間立ちっぱなしが続くと腰やお尻が痛くなっていました。ストレッチやマッサージをしてもなかなか改善せず、知り合いの整体師に相談したところ、「お尻の筋肉が弱いのが原因かも」と。それ以来お尻のトレーニングを強化...

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今年も後1ヵ月・・・2020年11月24日

今年も残すところ後1ヵ月半を切りましたね。2020年にやり残したことはありませんか? 私事ですが今年は、コロナによる緊急事態宣言でジムでのトレーニングが出来なった期間、自宅で出来るトレーニングを日々模索する2ヵ月間を過ごしました。最初は様...

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寒い季節は基礎体温を上げましょう2020年11月17日

先日、部屋の掃除をしていると、ふと「衣替えの時期や!」と思い、タンスとクローゼットの中をひっくり返し、整理をしました! ですが、僕自身が暑がりなので、冬服といえる服は少なく、ほとんどがTシャツ&短パンでした。タンスの中を改めて見て少し笑っ...

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感染症にはビタミン!!2020年11月16日

寒くなってきて体調を崩す人や風邪をひく人が多くなってきているように感じます。みなさんはいかがお過ごしでしょうか? 冬場は、体が栄養不足やビタミン不足に陥りやすいので、意識して食べ物を選んでみて下さい。特に乾燥してくると「お肌のハリ」が失わ...

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