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ほしだ園地に行ってきました!!2018年11月1日

10月23日  ぐずついた天気の中、“雨なんか怖くない”と集まった会員さんと共に【ほしだ園地】へハイキングに行きました★ 去年は悪天候の為、見送りになったので、今回開催できてよかったです! バスと電車を乗り継ぎ、いざ星のブランコへ!(ほし...

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運動後はケアが大事2018年10月27日

5階に11月からリカバリースタジオがオープンします。 先立って体験を受けてきました。受けたのは自動温整体マシンです。 でもだだの自動整体マシンでは、ありません。 まずこの整体マシンがあなたの身体を自動スキャンします。 自動スキャンで得た身...

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大人の塗り絵【第二弾】2018年10月24日

先日に引き続き、ヴィレッジ「大人の塗り絵」第二弾があり、今回は私も参加してきました! 会員様一人一人、塗り方や色使いに個性があり、見ているとすごく参考になりました。 中でも何色もの色を重ねることで、濃淡が表現される塗り方に惹かれたので、...

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Group Power2018年10月23日

10月21日【Group Power】デビューしました!! とても緊張しましたが、お客様の温かい眼差しのお陰で、楽しめることができました! まだまだ未熟者ですが、皆様に楽しんでいただけるよう、一生懸命頑張っていきます!! Let’s p...

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喉の緊張をほぐす為に2018年10月22日

歌のコンサートに出場する為、期間限定で歌のレッスンに通っています。 レッスンでは、喉の緊張をほぐす為に首回りや肩まわりなど、上半身のストレッチや腹式呼吸も行います。 準備体操をしないで一人で歌った時よりも、レッスン時の方が声が出やすくな...

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初動負荷 終動負荷2018年10月18日

毎週水曜日に来て下さる、梅本道代インストラクター との談話 ウエイトトレーニングを頑張りすぎて、自分の理想とする体より 大きくなりすぎたから、最近は終動負荷に重点をおき、 チューブを使ったトレーニングをしている。 求めている体は【4か月...

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浮腫みの秋2018年10月17日

秋が一番むくみやすい季節なのはご存知ですか? なぜ、秋なのか・・・ ・冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎてしまう ・足元が冷える ・シャワーだけで湯船につからない ・一日の気温差が大きく、身体が冷える ・食欲の秋で食べ過ぎてしまう&秋の夜長で...

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「大人の塗り絵」 10月9日2018年10月9日

今回の VILLAGE は 「大人の塗り絵」 でした! 「塗り絵」にはリラックス効果があります。 また、塗ることに没頭することで、瞑想に似た効果が得られる為、 完成した時の、達成感と喜びがセラピー効果にもつながります! 今回の作品は館内に...

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夏野菜のゴーヤ2018年9月27日

今回は、ゴーヤについて紹介したいと思います。 ゴーヤといえば、苦みが強く苦手な方が 多いのではないでしょうか。 そこで、私が実践している「苦みを取り除く方法」 について紹介したいと思います! ゴーヤの苦味は水溶性なので、スライスしてから、...

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リトモス新曲発表2018年9月25日

9月24日 リトモスの新曲イベントがありました。 インストラクターは大森 麻紀さん 沢山の会員様に参加して頂きました! ありがとうございました! リトモスはラテンダンスを中心に、 レゲトンやヒップホップ、エアロダンスなど 様々な種類のダ...

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