新着

見た目と実年齢2018年8月9日

なぜ、インストラクターは年齢より若く見えるのだろう? と思いませんか? 成長ホルモンが多く分泌されると若々しくなります。 その成長ホルモンを多く分泌する為には、 有酸素運動と筋力トレーニングが大切と言われています。 インストラクターが若々...

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きのこ2018年8月8日

今日、ご紹介したい食材は【きのこ】!!! 食物繊維が豊富だから便秘解消&腹持ち抜群。 安くて、料理のボリュームがアップできる。 [下準備] シリコンスチーマー(耐熱皿でも可)にきのこを入れ、 料理酒をかけレンジでチン。 油を使わない&簡単...

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最接近した火星2018年8月1日

昨晩、地球と火星が最接近しましたね。 私は夜に1時間、ウォーキングをしています。 南に向かって歩いていると、お月様の右側に「あれが火星かな」と 分かるくらい、輝いていました。 お月様の10センチ右に火星がいるのが見えるといいのですが(笑)...

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5本指シューズ2018年7月31日

先日、「5本指シューズ」を試し履きしたのですが、 これがとても良いです! 頭痛持ちの方が、足指のトレ-ニングをされて頭痛が 軽減されたとの話を聞きました。 足の裏、足の指って奥深いですね。 《効果》 1 ケガの予防 足裏の感覚をつかみやす...

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私は何型かな2018年7月27日

先日、シェイプナビが終了した会員様とお話をしました。 「シェイプナビ、お疲れ様でした。結果はどうでした?」 『1.8キログラム落ちたわ!!』 「すごい、頑張りましたね!遺伝子は何型でしたか?」 『洋ナシ型。』 「じゃあ、糖質ではなく脂質を...

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連日猛暑日2018年7月25日

埼玉県で最高気温が41度を超えたニュースはご存知ですか? 観測史上最高を5年ぶりに更新したそうです。喜べない更新ですね。 気象庁からも「命の危険がある暑さ。一つの災害として認識。」 と発表されました。 私の子供が通う学校でも、危険が伴うの...

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栄養満点のサニーレタス2018年7月12日

梅雨の時期は蒸し暑く、健康な方でも過ごしづらいですね。体調を崩しやすい方には特につらい季節です。今回は、最近、私がよく食べている【サニーレタス】について、お話したいと思います。 サニーレタスは、かすかな苦味と柔らかな口当たりが特徴的です。...

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おからドーナツ2018年6月28日

毎日蒸し暑いですね。疲れが溜まっていませんか?疲れた時は、何か甘いものが食べたくなりませんか?でも、お菓子をいっぱい食べるのは罪悪感がありますよね。 そこで今回は、カロリーを気にせず食べられる「おから」を使ったお菓子を紹介したいと思います...

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6月 新曲!桂川合同イベント!2018年6月7日

梅雨入りしましたね! 日差しも強く、湿度も高くなってきました。 そんな中、APR18 MOSSA新曲イベントを行いました! JAN18新曲イベントに続いて、桂川との合同イベントなので 茨木店には見慣れない顔が!!! 前回の曲より姿勢を低く...

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腹圧!2018年4月24日

皆さん、『腹圧』についてご存知ですか? マシンを案内してもらったときに、よく 「お腹に力を入れて動かして下さいね!」や、 レッスンなどで、「お腹ぬけないでー」「腹圧いれてー」 と言われることがよくあると思います。 そんな時、お腹に力入れる...

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