新着

頑張っても変化が感じられない時2020年7月22日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...

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実は茨木店には2つのプールが!2020年7月19日

オアシス茨木店には、25mプールとそして隠れたところにプログラムプールという10mプールの2つのプールがあります。 25mプールではもちろん自由に泳いでいただいたり歩いたりしてご利用いただいております。 10mプールはウォーキングやプール...

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ダイエットに大切な食事2020年7月16日

最近スープジャーを買いました。具だくさんスープにすることで、栄養価も高く、満足感も得られて、健康的なダイエットに強い味方です。食事制限をすると体重はすぐに落ちるかもしれませんが、リバウンドをしやすく、キレイなボディラインへは遠回りダイエッ...

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疲労が抜けない時は2020年7月14日

大阪府内のコロナ感染者数が少し増えてきているのが気になりますが、館内をご利用の皆様には、日頃から感染症拡大予防にご協力いただき誠にありがとうございます。 日常のストレス等が原因で体の疲労が取れにくくなっている方は、パーソナルストレッチも効...

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オススメの上半身ストレッチ2020年7月11日

「肩や首がダルい」「背中の脂肪が気になる」「姿勢を改善したい」みなさん、それぞれ身体のお悩みがあるのではないでしょうか。 今回のオアシス茨木店のブログでは、上半身のおすすめストレッチを紹介します。 1.背中をすっきりさせるためのストレッチ...

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美尻バンド2020年7月9日

10代20代の頃は何をしなくても上向きだったお尻。ジムに通えない日はお家でワークアウトを頑張っている皆さん!その尻トレに慣れてきていませんか? 今、新規ご入会者様にお配りしている【美尻バンド】で尻トレのマンネリ脱却です!! 美尻バンドを...

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梅雨ですね2020年7月7日

線状降水帯が停滞し風も強く、台風に似たお天気が続いていますね。九州地方にお住まいの皆様はコロナに怯えつつも、避難生活を余儀なくされていて、健康面、精神面がとても心配されます。大阪は今のところ河川の氾濫等の心配はまだありませんが、いつでも非...

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下半身トレーニング2020年6月25日

最近ご入会いただく会員様が口を揃えておっしゃるのが「コロナで運動不足」。そして運動不足に追い討ちをかけるかのように梅雨に突入。 外出できない時のトレーニングを覚えておくのも、運動を飽きずに楽しむ方法の一つだと私は思います。 私のオススメし...

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もも裏ストレッチでカラダケア2020年6月24日

身体が重だるい、足が気怠い、腰が痛いそんな方にオススメのストレッチを紹介します。 ■もも裏のストレッチ■ 片足を伸ばし、もう片方の足の裏を太ももの横に添えます。伸ばしている足の爪先は天井、もしくはご自身の方向にむけておきましょう。 背筋...

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美尻を目指す方に新アイテム登場2020年6月16日

オアシス茨木店に新しいトレーニング機械が仲間入りしました! その名も「BOOTY BUILDER (ブーティービルダー)」 女性のトレーニングしたい部位、引き締めたい部位、気になる部位でも常に人気上位の「お尻」のトレーニングマシンです。...

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