フィットネス・エクササイズの記事

モチベーション2020年9月28日

運動の季節到来! 皆さんは目標を立ててトレーニングしていますか?オアシススタッフの松井君はベンチプレス100キログラムを目標に日々頑張っています!! トレーニング頑張っていても、モチベーションを維持するのが難しい時はありませんか? そん...

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下半身のトレーニング2020年8月28日

ブルガリアンスクワットは、大臀筋(お尻)〜ハムストリング(もも裏)にかけて鍛えることが出来、トレーニングが好きな方ならご存知だと思います。ブルガリアンスクワットを行う際は、目線を前に向けて行うと大臀筋〜ハムストリングに、目線を下に向けて行...

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ウェーブストレッチ2020年7月28日

フロントに展示してある【ウェーブストレッチリング】何に使うかご存知でしょうか? このウェーブストレッチリング一つで「ほぐし」「ストレッチ」「筋トレ」まで活用できます。 オアシス茨木店でウェーブストレッチリングを使った【ボディシェイプ】等の...

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梅雨ですね2020年7月7日

線状降水帯が停滞し風も強く、台風に似たお天気が続いていますね。九州地方にお住まいの皆様はコロナに怯えつつも、避難生活を余儀なくされていて、健康面、精神面がとても心配されます。大阪は今のところ河川の氾濫等の心配はまだありませんが、いつでも非...

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下半身トレーニング2020年6月25日

最近ご入会いただく会員様が口を揃えておっしゃるのが「コロナで運動不足」。そして運動不足に追い討ちをかけるかのように梅雨に突入。 外出できない時のトレーニングを覚えておくのも、運動を飽きずに楽しむ方法の一つだと私は思います。 私のオススメし...

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ニューカテゴリー【コミュトレ】2020年2月13日

まだまだ寒い時期が続きますね…運動をして体をしっかり温めながら、効率のいい運動をしたい!でもなにより楽しみたい!!そんな皆さんに朗報です。【コミュトレ】をご存知でしょうか?15分〜30分の短時間で体幹や心肺機能を高めることができるプログラ...

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筋肉に新しい刺激を!2020年1月20日

新しい刺激欲しくないですか?皆さん胸のトレーニング種目で思い当たるトレーニングといえば?そう、ベンチプレス!!男性は大好きですよね!ただベンチプレスの重量が伸びないあまり効いている感じがしないなどのご意見を、フィットネスエリアでよく耳にし...

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運動後の疲労回復に2020年1月12日

私は現在も社会人チームでサッカーをしています。普段は月に1〜2回試合がある程度ですが、2019年は10月頃から12月にかけてリーグ戦以外に練習試合を行なったり、この社会人チームとは別で、フットサルの大会に参加したりと、例年以上にボールを蹴...

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UBOUND!!!!!2019年12月11日

トランポリンのレッスン【 UBOUND 】にはもうご参加されましたか? 新インストラクターも登場していますので、初めての方もこのタイミングで始めてみませんか? 2020年1月からの新曲もお楽しみに♪ 【 UBOUND 】は曲に合わせて小刻...

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リツヨガ【 WEBGYM 】2019年11月29日

オアシスが作ったエクササイズ動画が見られるアプリ【 WEBGYM 】はもう利用されましたか?利用されているお客様から以下のようなお声をいただいています!! ●スタジオレッスンが自宅で受けることが出来るからジムに行けない日でも楽しい ●ジム...

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