フィットネス・エクササイズの記事

ジムに行くのが不安2020年12月21日

・トレーニングを1人でのするのは不安 ・マシンの使い方がなかなか覚えられない、使い方が合っているのか自信がない ・自分とは違うマシンの使い方をしている人がいるのはなぜ? ・太ももを細くしたくて頑張っていたのに太くなった気がする ・体重がま...

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頑張りを記録2020年12月14日

街中のイルミネーションがとてもキレイで、ついつい足を止めて見てしまいます。 オアシス茨木店では月一回【インボディ測定】が無料でできます。 インボディ測定では、筋肉量・脂肪量が細かく測定出来ます。頑張っている変化を数字でも見ることが出来る...

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師走。。。2020年12月4日

12月のメインイベントといえばクリスマスですね!街の雰囲気や夜景は賑わっていますが、どこか寂しいクリスマスに予感。サンタさんも外出自粛にならないか心配です。サンタさんがやってくるなら私は【腹筋バキバキになるサプリ】を頼みたいと思います。...

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腰痛も美尻もお任せあれ!2020年11月26日

僕はもともと下半身が疲れやすく、長時間立ちっぱなしが続くと腰やお尻が痛くなっていました。ストレッチやマッサージをしてもなかなか改善せず、知り合いの整体師に相談したところ、「お尻の筋肉が弱いのが原因かも」と。それ以来お尻のトレーニングを強化...

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寒い季節は基礎体温を上げましょう2020年11月17日

先日、部屋の掃除をしていると、ふと「衣替えの時期や!」と思い、タンスとクローゼットの中をひっくり返し、整理をしました! ですが、僕自身が暑がりなので、冬服といえる服は少なく、ほとんどがTシャツ&短パンでした。タンスの中を改めて見て少し笑っ...

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キャンペーン!!2020年11月2日

子どもの遠征で琵琶湖まで行ってきました。遠征ではなく、旅行できたいと思いました。 今は経済活性の為、各地・各業種で色んなキャンペーンがありますが、お食事の割引クーポンは、個人的にとても嬉しいです! ただ気をつけたいのが、お得感からくる食...

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寒くなってきたらジムへ行こう!2020年10月20日

最近、寒暖差が大きい日もありますが、体調を崩されたりしていませんか?適度な運動は免疫力が高くるといわれています。 「河川敷でウォーキングしているが、寒くなってきたら辛い」 「日が落ちるのが早くなってきたこの時期、外での運動は怖い」 そうい...

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中学生からの体作り2020年10月12日

子供というのは、いとも簡単にこんなことができますね。本当に不思議。 何かスポーツをしている中学生なら、レベルアップを目的に自主的にトレーニングを取り入れていると思います。 お子様を応援したい保護者様なら、最大限にお手伝いをしてあげたいで...

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健康は運動と食事2020年10月8日

10代や20代前半までは何も考えることなく、好きな物を好きな時間に好きなだけ食べていました。現在は色んな知識がついたことで、身体のことを考えながら食べることが増えました。 目的にもよりますが、食事制限をすることだけが一概に正しいとは私は思...

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モチベーション2020年9月28日

運動の季節到来! 皆さんは目標を立ててトレーニングしていますか?オアシススタッフの松井君はベンチプレス100キログラムを目標に日々頑張っています!! トレーニング頑張っていても、モチベーションを維持するのが難しい時はありませんか? そん...

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