フィットネス・エクササイズの記事

筋肉に新しい刺激を! 筋肉に新しい刺激を!

筋肉に新しい刺激を!

筋肉に新しい刺激を!2020年1月20日

新しい刺激欲しくないですか?皆さん胸のトレーニング種目で思い当たるトレーニングといえば?そう、ベンチプレス!!男性は大好きですよね!ただベンチプレスの重量が伸びないあまり効いている感じがしないなどのご意見を、フィットネスエリアでよく耳にし...

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運動後の疲労回復に 運動後の疲労回復に

運動後の疲労回復に

運動後の疲労回復に2020年1月12日

私は現在も社会人チームでサッカーをしています。普段は月に1〜2回試合がある程度ですが、2019年は10月頃から12月にかけてリーグ戦以外に練習試合を行なったり、この社会人チームとは別で、フットサルの大会に参加したりと、例年以上にボールを蹴...

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UBOUND!!!!! UBOUND!!!!!

UBOUND!!!!!

UBOUND!!!!!2019年12月11日

トランポリンのレッスン【　UBOUND　】にはもうご参加されましたか? 新インストラクターも登場していますので、初めての方もこのタイミングで始めてみませんか? 2020年1月からの新曲もお楽しみに♪ 【　UBOUND　】は曲に合わせて小刻...

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リツヨガ【　WEBGYM　】 リツヨガ【　WEBGYM　】

リツヨガ【　WEBGYM　】

リツヨガ【　WEBGYM　】2019年11月29日

オアシスが作ったエクササイズ動画が見られるアプリ【　WEBGYM　】はもう利用されましたか?利用されているお客様から以下のようなお声をいただいています!! ●スタジオレッスンが自宅で受けることが出来るからジムに行けない日でも楽しい ●ジム...

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中学生の筋トレ 中学生の筋トレ

中学生の筋トレ

中学生の筋トレ2019年11月26日

先日、中学生の息子様を持つお母様が、息子様の身体をトレーニングで大きくしたいという理由で入会のお手続きに来られました。 息子様はバスケットをしているそうで、体を大きくする為に色々と試したが成果が出ないので、ジムでいいアドバイスやトレーニン...

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目標をもってコツコツ頑張る 目標をもってコツコツ頑張る

目標をもってコツコツ頑張る

目標をもってコツコツ頑張る2019年11月22日

僕は【　日本拳法　】という競技をしているので、競技力向上の為に脚のトレーニングを週2回しています。トレーニングメニューはシンプルにパワーラックを使っての【　スクワット　】と【　レッグプレス　】です。 脚のトレーニングをすることで競技力が...

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コミュニティートレーニング コミュニティートレーニング

コミュニティートレーニング

コミュニティートレーニング2019年11月7日

10月から始まった新プログラム【　コミュニティートレーニング　】にはもう参加はされましたか?フィットネスが初めて、1人でトレーニングを続ける自信がない方や、運動初心者の方、レッスン参加未経験の方など大歓迎です!スタッフと一緒に楽しくトレー...

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UBOUND UBOUND

UBOUND

UBOUND2019年11月6日

【　UBOUND　】が導入されて半年が経ちますが、もう参加はされましたか?曲に合わせて小刻みに飛ぶことで、心肺機能や体幹を鍛えることが出来ます!!トランポリンは一人用で参加者一人につき一つずつ用意されています。強度をコントロールしやすいの...

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RITMOS RITMOS

RITMOS

RITMOS2019年11月3日

ハロウィンが終ったと思えば、次はクリスマスですね!! みいたんインストラクターによる【　RITMOS　】のハロウィンイベントを行いました!!20人ものお客様にご参加いただき、本当にありがとうございました!!皆様の仮装には頭が上がりません!...

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目的と回数 目的と回数

目的と回数

目的と回数2019年8月2日

トレーニングは目的によってトレーニングの種類・種目・強度・回数が異なります。その中で今回は目的によっての回数を3つ紹介したいと思います!! 1　筋の力を長時間発揮するためのトレーニングを筋持久力トレーニングと言います。回数は12回以上が目...

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