ウォーミングアップが大切です!

フィットネス・エクササイズ2010年8月5日

この前に高校の時に知り合った友人とソフトテニスをしました。
私はずっとソフトテニスを続けているのですが、友人は仕事に忙しくソフトテニスをするのは久しぶりだと言っていました。

久しぶりの友人とソフトテニスをするのですごい楽しみでした。
実際に一緒にソフトテニスをすると学生の時みたいにずっと練習していた時に比べて、やはり思った以上には打てませんでした。
ですが何事もなくすごく楽しめました。

ですが友人は運動前にウォーミングアップやストレッチなどをせず、激しくいきなり動いたためか、すごい筋肉痛になったようです。
筋肉痛になりつつ友人も楽しめたらしくお互い良い時間を過ごせたと思いました。

運動する前はしっかりとウォーミングアップやストレッチ、運動後にはしっかりクールダウンも忘れずに行いましょう。
筋肉痛やケガを防ぎ、楽しくスポーツができたらいいですね。


(藤岡)

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。