正しい姿勢を手に入れよう。

フィットネス・エクササイズ2021年5月6日

最近姿勢が気になります。
無意識に猫背ぎみになっていたりします。
それをトレーニングによって、胸と背中のバランスをとるのもいいと思います。

しかしもっと楽に姿勢を正すために私はストレッチポールを使っています。
使用方法は簡単で、手を広げたり足を延ばしたりするだけ。
これを15分行えば正しい姿勢が手に入ります。

最近はコンパクトなポールもあり家庭でも簡単にできます。
是非みなさん試してください。
でも30分以上ポールに乗るのは体によくないので気をつけてくださいね。


(谷川)

画像(1):手を広げたり・・・
画像(2):手足を伸ばしたり・・・
※画像撮影者/谷
写真:手を広げたり・・・ 写真:手足を伸ばしたり・・・

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