バランスボールで歪みチェック

フィットネス・エクササイズ2011年5月11日

みなさんバランスボールの事は知っているとは思いますが、使い方に困る事はないですか?
上に座ってはみるけどどんな効果があるのかなど、わからない事も多いです。

写真のポーズはバランスをとり体幹をトレーニングすると同時に、足を交互にあげる事で左右の体の歪みをチェックする事ができます。左右同じだけキープする事はなかなか難しいと思います。

また「ひきしめボール」などのレッスンでは、歪みチェック以外の使い方もたくさん出てきますので、自分に合ったバランスボール活用法を見つけてみるといいですね。


(谷川)

画像(1):足を交互にあげて体の歪みチェック
※画像撮影者/日和
写真:足を交互にあげて体の歪みチェック

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。