毎日ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2020年10月1日

私はストレッチなんて、ラジオ体操ぐらいしか今までやっていませんでした。始めようと思ったきっかけは、スタッフの人達にストレッチした方がいいよ!と言われた事と、最近運動もあまりできていなかったので、寝る前にはストレッチと筋トレをやろう!と思いついた事です。

初めはいつもすぐ寝てしまっていたので習慣づけるのが大変でしたが、慣れてくるとだんだん体が柔らかくなってきた気がします。以前から筋肉が硬いと言われていて仕方ないと思っていましたが、全然改善できますよ!ストレッチをする事で筋肉が伸びて、ケガの防止や、運動の幅を広げ基礎代謝アップにも繋がります。なので健康にもダイエットにも繋がるし、まさに一石二鳥ですよね!

毎日少しのストレッチで体が改善されていくので、みなさんもぜひ初めてみてください!


(堀部)

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