お家でヨガ&ストレッチ

フィットネス・エクササイズ2012年2月6日

去年の10月から新しく加わったGROUP CENTERGYのレッスンを体験しました。ヨガとピラティスの要素を取り入れ、尚且つ少しハードなコアトレーニングといった感じです。レッスン中は結構キツかったのですが、しっかり汗もかけて終わった後は体が軽くなったように感じられて爽快な気分でした。

そんな魅力にすっかりはまってしまい、今ではお家でも時間を見つけてやってます。CENTERGYの動きも取り入れて自己流ではありますがヨガでリラックスしてます。普段あまり大きく呼吸することがないので、ヨガでゆっくりと大きな呼吸を繰り返すことで、とても気持ちが落ち着きます。

そして寝る前には欠かさずポールを使ってストレッチします。背中や腰の筋肉がほぐれて1日の疲れを残さないようにしています。

皆さんも是非オアシスで覚えたトレーニングやストレッチなどお家でも実践できることがたくさんありますので、ご自身のお気に入りを見つけて下さい。


(銅子)

画像(1):自宅のポールでリラックス。
※画像撮影者/銅子
写真:自宅のポールでリラックス。

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