パーソナルストレッチで悩み解決!

フィットネス・エクササイズ2020年2月19日

最近パーソナルストレッチの研修に行きました。パーソナルストレッチは、自分では伸ばせない部分のストレッチが可能で、体が固い人はもちろん、体が柔らかい人にも、マンツーマンで行うプログラムです。はじめに、体のゆがみ、柔軟性のチェックをし、その人に合ったコースを選んでいただけます。

研修では、ストレッチの練習をし合い、私は肩コリがあるので「肩こりコース」をしてもらいました。肩まわりが伸ばされて、肩甲骨まわりも軽くなり楽になりました。お客様の中にも、私のような肩こりのほかに、体が堅かったり、腰痛や姿勢に悩みがあって、思うようにトレーニング効果が出ない方がいらっしゃると思います。

筋力トレーニングや有酸素運動だけではなく、柔軟性を向上させるための、ストレッチはとても重要です。現在、パーソナルストレッチを練習のわたしですが、お客様のお悩みに合ったストレッチで、少しでも楽になっていただけるようにがんばります。


(日和)

画像(1):パーソナルストレッチ練習中
※画像撮影者/小松
写真:パーソナルストレッチ練習中

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