薄着の季節に向けて

フィットネス・エクササイズ2013年4月17日

日に日に暖かい季節になってきましたが、皆様冬に運動不足や食べすぎて太ってしまった…なんて事ありませんか?春、夏と徐々に薄着になる季節に向けて今からしっかり身体作りをしていきましょう!

まず体脂肪を落とすにはウォーキングなどの有酸素運動が必要ですが、筋トレで筋肉をつける事も大切です。筋肉をつけると…
(1)基礎代謝があがる!代謝があがると体脂肪が落ちやすくなります。
(2)身体が引き締まる!筋肉をつけると身体が引き締まってみえます。
(3)ケガの予防。

(1)や(2)のようにダイエット目的以外でも効果的!このように、筋肉をつけるととても良い事がたくさんあります!皆さんもいまから夏に向けてトレーニングを始めていきましょう!

写真:夏に向けてLet’sトレーニング!
画像(1)夏に向けてLet’sトレーニング!


(上田)

画像(1):夏に向けてLet’sトレーニング!
※画像撮影者/宿里
写真:夏に向けてLet’sトレーニング!

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