夏に向けてお勧めの運動

フィットネス・エクササイズ2015年6月10日

もうすぐ暑い夏がやってきます。夏は『夏バテ』という程体力を消耗する時期です。なにか対策はされていますか?

ヤバいかも・・・!と思った方に私からお勧めの運動をご紹介します。それはプールでの水泳です。プールで泳ぐことは全身運動になり、運動中は心拍数がぐっと向上します。普段から心拍数を上げることは疲労感の軽減につながります。また、水には浮力によって体を緩め、リラックスさせる効果も期待できます。さらに、シェイプアップをお考えの方にもぜひプールはオススメです。水の中で体温を保つにもカロリーは必要になりますのでカロリー消費量が上がる事も期待されます。

暑い夏に向けてプールを利用してみませんか?


(瀧沢)

画像(1):プールにてお待ちしています!
※画像撮影者/瀧沢
写真:プールにてお待ちしています!

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