初動負荷 終動負荷

フィットネス・エクササイズ2021年5月6日

写真:梅本インスラクター
画像(1)梅本インスラクター

毎週水曜日に来て下さる、梅本道代インストラクター との談話

ウエイトトレーニングを頑張りすぎて、自分の理想とする体より
大きくなりすぎたから、最近は終動負荷に重点をおき、
チューブを使ったトレーニングをしている。
求めている体は【4か月後】 を目指している!!とのこと。

9月

写真:9月
画像(2)9月

10月
写真:10月
画像(3)10月

今後の変化もまたアップしますので、お楽しみに!!

初動負荷 (ポジティブ動作)  
  動作の最初に最も大きな負荷をかけ、筋肉が縮みながら力を発揮

終動負荷 (ネガティブ動作)
  最後まで同程度の負荷をかけ続け、筋肉が伸ばされながら力を発揮する


(奥田)

画像(1):梅本インスラクター
画像(2):9月
画像(3):10月
※画像撮影者/奥田
写真:梅本インスラクター 写真:9月 写真:10月

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