逞しい腕になる為に

フィットネス・エクササイズ2020年4月5日

男性の皆さん自身の腕太くしたくないですか?腕を太くしようと思って取り組むトレーニングといえばアームカールで力こぶ、ローププッシュダウンで二の腕を刺激できますよね!しかしさらに腕のサイズを上げる上腕筋とゆう筋肉をご存知ですか?上腕筋は力こぶの上腕二頭筋と二の腕の上腕三頭筋の間にある筋肉です。ここがサイズアップしてくると腕がかなり太くなってきます。お勧めのトレーニングはハンマーカールです!!ダンベルを使ったトレーニングなのですがダンベルを縦に握り自分の力こぶをすり潰すようにあげきります!

写真:ダンベルを持ちます
画像(2)ダンベルを持ちます
写真:この角度まであげます
画像(3)この角度まであげます

ハンマーカールの詳細などはフィットスタッフの柏までご相談ください!ハッピーライフハッピーパンプ!
写真:逞しい腕!!
画像(1)逞しい腕!!


(柏)

画像(1):逞しい腕!!
画像(2):ダンベルを持ちます
画像(3):この角度まであげます
※画像撮影者/柏
写真:逞しい腕!! 写真:ダンベルを持ちます 写真:この角度まであげます

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。