マネージャーのヒトリゴト2021年1月26日
身体が重だるい、足が気怠い、腰が痛いそんな方にオススメのストレッチを紹介します。
■もも裏のストレッチ■ 片足を伸ばし、もう片方の足の裏を太ももの横に添えます。伸ばしている足の爪先は天井、もしくはご自身の方向にむけておきましょう。
みなさんの足は歩く時に地面と当たり、ふくらはぎやももの裏に刺激があります。 ももの裏が硬くなってくると腰痛の原因にもなると言われています。身体が硬いとお悩みの方も日々の積み重ねで硬さが克服しましょう! ぜひ日々のケアの中で実施してみてください。
オアシス茨木店では、スタジオプログラムのストレッチやリフレッシュムーブでストレッチをお伝えしています。
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