ダイエット・美容の記事

メリークリスマス2020年12月25日

2020年のクリスマスは新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか? オアシスでは、スタジオでたくさんのサンタさんやトナカイさんがレッスンを受けていらっしゃいました。 現在、オアシスではイベントを自粛して...

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クリスマス・イブ2020年12月24日

筋トレをしている人が意識をして摂取している食べものといえば「お肉」「たまご」「プロテイン」をよく耳にします。これらは筋肉の材料である【タンパク質】が多く摂取出来るからといわれています。 お肉の中でもオススメされているのは「鶏むね肉」ですが...

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マイナス4キログラム!2020年12月11日

ここ数か月で体重4キログラム減り、コロナ前の体重に戻りました! 特別ハードなトレーニングをしていたわけではないのですが、ウエストと下半身が引き締まりました。減量出来た理由を探してみると、お昼ご飯に毎日作っている自家製スープのお陰かなと感...

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ダイエット2020年11月29日

先日、実家に帰省しました。小さいころから食べてきたさぬきうどん。 高校時代は、部活帰りに100円のかけうどんを食べ、帰宅後、夜ごはんもしっかりと食べる生活をしていました。それだけ食べても太らなかったのは、その分、部活動で運動をしていたか...

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体重計と私2020年10月27日

我が家の体重計を片付けて1年が経ちました。 体重計があった頃は、数字を見るたびに一喜一憂していました。体重が減ってきたら「このくらいなら食べても大丈夫だろう!」と油断し、体重が増えてきたら焦って、無理な食事制限での減量。 知識がついた今な...

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頭皮のケア2020年10月22日

リファから新しくヘアドライヤー「ビューティックドライヤー」が発売されたのを記念して、オアシス茨木店でも10月24日までリファの体験会をしています! 2階フロント横に特設ブースを設置し、担当スタッフが施術を行っています。また、お気軽に試し...

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腹筋の種類はたくさん2020年9月11日

お腹を鍛えたい!それには腹筋!と言っても、腹筋にもさまざまな種類があります。鍛えたいのはお腹の上部なのか、下部なのか、わき腹なのか・・・アプローチしたい部分によって筋トレを使い分けると、さらに効率よく身体を引き締めることが出来ると思います...

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ハミ肉にさようなら2020年8月4日

背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊柱起立筋(腰)、大臀筋(お尻)にアプローチができ、キレイな背中になることはもちろん、腰まわりも引き締まるので、ズボンにのってしまうハミ肉にもさようならできますよ...

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頑張っても変化が感じられない時2020年7月22日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...

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美尻バンド2020年7月9日

10代20代の頃は何をしなくても上向きだったお尻。ジムに通えない日はお家でワークアウトを頑張っている皆さん!その尻トレに慣れてきていませんか? 今、新規ご入会者様にお配りしている【美尻バンド】で尻トレのマンネリ脱却です!! 美尻バンドを...

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