ダイエット・美容の記事

腹筋の種類はたくさん2020年9月11日

お腹を鍛えたい!それには腹筋!と言っても、腹筋にもさまざまな種類があります。鍛えたいのはお腹の上部なのか、下部なのか、わき腹なのか・・・アプローチしたい部分によって筋トレを使い分けると、さらに効率よく身体を引き締めることが出来ると思います...

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ハミ肉にさようなら2020年8月4日

背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊柱起立筋(腰)、大臀筋(お尻)にアプローチができ、キレイな背中になることはもちろん、腰まわりも引き締まるので、ズボンにのってしまうハミ肉にもさようならできますよ...

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頑張っても変化が感じられない時2020年7月22日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか? 筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。 一般的...

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美尻バンド2020年7月9日

10代20代の頃は何をしなくても上向きだったお尻。ジムに通えない日はお家でワークアウトを頑張っている皆さん!その尻トレに慣れてきていませんか? 今、新規ご入会者様にお配りしている【美尻バンド】で尻トレのマンネリ脱却です!! 美尻バンドを...

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キレイ部合同トレーニング2020年2月16日

ウォームアップに【HIIT】。あえて15分と短いHIITで、身体のトレーニングモードスイッチをONにさせます。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh06/pgm/studio/p47/2110.html 今回は...

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オアシスキレイ部第三弾始動!!2020年2月9日

2月2日からオアシスキレイ部第三弾始まりました!! 今回の参加者は20代〜50代の9名様で、フルタイムでお仕事をされている方、お子様がいる方もいますが、2ヵ月間限定ということもあり、皆さん時間の調整やご家族の協力を得てご参加して下さってい...

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快汗サプリで効率よく代謝アップ2019年9月5日

私が飲んでいるサプリ「快汗(かいかん)」をご紹介します。 もともと新陳代謝は良い方なので汗はかきますし、運動も週3回はするようにしています。ですが家事育児でバタバタしていると、運動する時間が取りにくい週もあります。そんな時にこそ「快汗」を...

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ヘッドマッサージ体験!!2019年8月27日

先日フロント横にて、イルミティークさんのヘッドマッサージを体験させて頂きました。 今回マッサージして頂いた事で、初めて自分の頭の硬さに気づきました。頭が凝っていると、肌の張りやたるみ、乾燥、肩こりにも影響が出てくるそうです。 マッサージ...

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香りのある生活2019年8月8日

皆さんは好きな「香り」がありますか? 私たちの周りはいろんな香りで溢れています。 香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にコーヒー(飲めないのに…)、畳(なんだか落ち着く…)、キンモクセイ(幼少期の思い出…)の香りが好きです。特にキンモク...

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ヘッドマッサージ2019年7月16日

今日は、イルミティークさんが2階フロント横にて、ヘッドマッサージの体験会を開催してくれています。 体験された会員様に感想を聞くと「すごく気持ちよかった!!」「頭皮が硬くなっていると言われた!!」とのお声をいただけました。 ヘッドマッサージ...

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