頑張っても変化が感じられない時

ダイエット・美容2020年12月3日

「自重で筋トレしているが、効果が感じられなくなってきた」と友人に相談を受けました。同じように感じている人もいるのではないでしょうか?
筋トレの一つ【ヒップリフト】は足の置く位置を少し変えるだけで、違った部分にアプローチが出来ます。
一般的なヒップリフトはお尻全体に効果があります。

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お尻から足を少し離すだけで、お尻の下の方〜ハムストリング(もも裏)に効果があります。
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同じ筋トレは身体が慣れてきて効果が感じにくくなってきます。毎回一つ以上はいつもと違った種類を取り入れるように意識してみて頑張ってみましょう。トレーニングに悩んでいる方向けのパーソナルサービスもあります。
友人は、末っ子の寝かしつけの時にやってみようかなと言っていました。ママになってもかっこいい後ろ姿を維持したいという気持ちを応援したいと思いました!!


(奥田)
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