体脂肪4キロ減らしました!

ダイエット・美容2009年5月23日

4月12日からスタートしましたシェイプナビがついに終了しました!
フィットネスエリアの掲示板にその結果が貼られています!

結果を言うと・・・。

体脂肪4キロ減!
体脂肪率3.5%減!

かなり良い結果になりましたー!

シェイプナビをやってみてダイエットって自分との闘いなんだなとひしひしと感じました。
自分に勝てばちゃんと結果はでます!

また食べたものを記録すると健康に気を使うことができます。
野菜の摂取量が少ない日は次の日に大量にとったりして帳尻合わせしたり・・・。
カロリーをとりすぎたら翌日から食べる量を減らしたり・・・。

いろいろ楽しみながらできました!
「ダイエットが楽しい!」と思えることは継続できる秘訣ですね!
(澤井)

画像/これが体脂肪2kgだ!!
※画像撮影者/澤井


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