ブレストモーションに参加しました

プログラム体験談2020年9月26日

先日10月から新しく導入されたブレストモーションエクササイズに参加して来ました。
このレッスンはブレスバンドというバンドを巻いて、呼吸トレーニングとマインドフルネス瞑想をするレッスンなのですが、
15分だけのリラクゼーションのレッスンなので、疲れている時や時間があまりない時でも、気軽に参加出来て良かったです。

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私は普段から寝つきが悪く、呼吸が浅い事と、肩こり・頭痛に悩んでいるのですが、
呼吸に意識を集中させることで、レッスン後にブレスバンドを外した時にすごく開放感とスッキリ感がありました。
続けると良く眠れそうな気もしました。

ただ、今回は頑張って行いすぎて、筋肉痛になりそうなくらい呼吸を激しくしてしまったので、
今度からはもう少し力をゆるめて行おうかと思っています。
皆さんも新しいレッスンを是非チャレンジしてみてくださいね!


(永保)
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