こまめな水分補給を!

店舗日誌2021年7月12日

徐々に暑くなってきましたが、皆さんは水分補給をしっかりできていますか?
僕自身も、外にいる場合だと喉の渇きをすぐに感じ、水分を取るのですが、涼しい部屋にいる時はどうしても喉が渇いていることを感じにくく、水分補給の回数が減ってしまうことがあるのですが、最近は意識して水分を取るようにしています。

身体の中からたった1%の水分が無くなるだけで、喉が渇いた状態になると言われています。
喉の渇きに気付かない内に、1%が2%、2%が3%…、と体内から水分が徐々に無くなっていくと、脱水症状になってしまいます。
脱水症状に陥らないためにも、涼しい室内にいる時でもこまめな水分補給が大切です。

茨木店での運動も、外で運動するより涼しい環境になりますが、運動中の水分補給を忘れないように気をつけ、夏を乗り切りましょう!


(見学)

画像(1):オアシスには水素水サーバーも準備しています!
※画像撮影者/見学
写真:オアシスには水素水サーバーも準備しています!

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