食事・栄養・レシピの記事

土曜は丑の日!夏バテ防止!2013年7月10日

最近日が落ちるのが遅くなりましたね。日が昇っていると元気になりますが、暑くなってくると夏バテが怖いです。よく夏バテ防止にうなぎが良いって聞きますが、具体的になぜいいか知ってますか?土用の丑の日という言葉があるぐらいなので、今回はうなぎにつ...

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美容に春キャベツ2013年5月3日

ついに春になりましたね。毎日ぽかぽかとても気持ちいいです。皆様はいかがお過ごしでしょうか? 最近、私は春野菜を食べています。旬の野菜って甘くて美味しいですよね!今日は春キャベツを紹介します! キャベツは、胃腸の調子を整えたり、二日酔いにも...

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栄養たっぷり玄米2013年3月8日

私は炭水化物が大好きです。パンや麺類も好きですが特にお米が一番好きです。カレーライスやどんぶりものだと毎回かなりの大食いになります。 炭水化物=糖質なので、好きだからと毎回お腹一杯食べるのはさすがに気になります。なので最近は白米ではなく玄...

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冬におすすめ野菜2013年1月8日

クリスマス寒波や年越し寒波など言われいよいよ冬真っ只中ですが、寒い日には体の暖まる食べ物が食べたくなりますね。今回は「かぼちゃのスープ」をご紹介します。 かぼちゃにはビタミンCや、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE、Bカロテンが多く含ま...

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簡単お芋のスープで風邪予防!2012年12月6日

最近まで秋だったのに、いつの間にか12月に入り、気温も下がって冬になりましたね。秋といえば「食欲の秋」でしたが、食欲の秋と言えば皆さんは何を想像しますか?芋好きな私はさつまいもを思い浮かべます。 さつまいもには食物繊維がたくさん含まれてい...

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夏も秋もバテ防止!2012年9月13日

夏が大好きな私は夏バテ知らずです。今年も暑い夏をなんなく乗り切り、残暑の秋ですがバテません。私の夏バテしない秘訣をご紹介します! とにかく、食べる事です。暑さで食が細くなる方もいらっしゃると思います。私のおすすめは先日、余り物で作った『そ...

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夏の果物、スイカでむくみ改善2012年8月19日

夏の果物といえば、スイカですよね。みなさんはこの夏、もう食べましたか?私は知人にいただいたスイカを毎朝少しずつ食べています。 スイカのほとんどは水分といわれ栄養が少ないように思いがちですが、オアシスオリジナルサプリメント快汗にも含まれてい...

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ネバネバ納豆で元気に!2012年6月13日

みなさんはいつも食べてる物はありますか?私は小さい頃から納豆が好きでよく食べています。特に、炊きたての白ご飯と一緒に食べると本当に美味しいです。納豆は特定保健用食品に指定されていて、健康にいいと評判の納豆ですが、実際にどんな効果があるのか...

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低カロリー!マイブーム「きのこ」2012年5月22日

最近のマイムーブは『きのこ』です。ほぼ毎日私の食卓に並びます。 なかでも、えのきとぶなしめじにはまっています!!きのこ類の特徴としては免疫力を高める、血液中のコレステロール値を下げる、食物繊維を多く含み便秘の解消、基礎代謝の向上があげられ...

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STOP早食い!2012年4月21日

みなさん食事にかける時間は長いほうですか、それとも短いですか?私自身はかなり短いほうだと思います。もともと早かったのですが、子供が生まれ、育児の合間にご飯を猛スピードでかきこむ癖がいまだに抜けずにいます。 人間の脳は、食べ始めてから15〜...

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