トレーニング後の食事

食事・栄養・レシピ2017年6月10日

皆さんはトレーニングの後、どういった食べ物を口にされますか?

私から是非オススメしたい食品は玉子を使った料理です!例えばトレーニング後にとる食事でゆで卵を食べると、筋肉の材料となるタンパク質が効率よく摂取でき、取らない時よりもより体に筋肉をつけることができます。

運動後に白米を食べる方もおられると思いますが、それに比べて糖質も少なく筋肉のためだけでなくダイエットにも適した食べ物です!!また、ゆで卵は様々な料理に使うことができ、調理のバリエーションも豊富です。飽きずに食べ続ける事ができる卵。なんと素晴らしい食べ物なんでしょう!

写真:卵を使った料理です。工夫次第で色んな料理になります♪
画像(1)卵を使った料理です。工夫次第で色んな料理になります♪

皆さんもぜひトレーニング後に玉子を口にしてみてはいかがでしょうか?


(池谷)

画像(1):卵を使った料理です。工夫次第で色んな料理になります♪
※画像撮影者/池谷
写真:卵を使った料理です。工夫次第で色んな料理になります♪

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。