朝食を制する者は一日を制する!!

食事・栄養・レシピ2020年12月4日

みなさんは、朝、仕事や学校、ジムへ行く前に朝ごはんは食べていますか??
会員様との会話の中では、朝は食欲がない、面倒、等の理由で朝食を抜かれる話をよく耳にします。これは非常にもったいないことなのです!
朝は、エネルギーが枯渇しているので体は食べ物を求めています。そこで摂取することにより、代謝は上がり、活動に必要なエネルギーを作り出します。
もしダイエット中に朝食を抜いた場合、低代謝状態が続くので、脂肪は逆に燃えづらくなります。また、低代謝状態での作業は、パフォーマンスの低下に繋がります。
朝食は、1日のスタートを左右する大事な役割です。皆さんも、朝食を摂って最高な1日を送って下さいね!

食事等の相談がありましたら、いつでも的野までお声かけ下さい!!

写真:的野の朝食の一例
画像(1)的野の朝食の一例


(的野)

画像(1):的野の朝食の一例
※画像撮影者/的野
写真:的野の朝食の一例

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