運動後に何を食べますか?

食事・栄養・レシピ2021年1月19日

暑さもだんだんと和らぎ少しずつ秋が近づいてきました。みなさんにとっての秋とはどんな存在ですか?スポーツ秋、読書の秋・・・僕にとってはもちろん食欲の秋です!!
そんな中でも今回ご紹介した料理はレモンステーキです。

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運動後に必要なタンパク質とビタミンCを同時に摂取できる素晴らししい料理です!!特にレモンは疲労回復や脂質の分解を促し、血行促進にするなどのたくさんの良い効果を持ったスーパーフルーツなんです。
また、お肉が重たいと感じられる方にもレモンを絞ることでさっぱりと食べることができるのでオススメです。レモンステーキを食べて健康で理想的な体に向けてLet’s Move!!


(樋口)
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