健康の記事

2021年も健康にスタート2021年1月5日

年末年始は外出自粛をされた方が多いと思います。私も時間を持て余していたので、正月太りに少しでも抗う為に、元旦ウォーキングをしてきました。 新年早々、たくさんのお客様にご入会いただき、昨年の今頃と比べて、皆様の健康意識が高くなっていること...

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乾燥・お肌2020年12月18日

CMでキレイなお姉さんが【パプリカ】をオススメするので、私もついついパプリカを買ってしまいました。 パプリカには抗酸化力が高い、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、お肌や体の老化予防などのアンチエイジングに効果的と言わ...

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紅葉2020年12月8日

先日、仕事で京都まで足を運んだ際、時間が空いたので清水寺を散策しました。紅葉シーズンでしたが、平日だったこともあり人はそんなに多くはなかったです。 今年は気温が安定せず紅葉の色づき具合もまばらで、まだ青々としている部分や、葉っぱが落ちて枝...

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瞑想2020年11月13日

最近寒くて、朝早くに目が覚めます。二度寝をしたら幸せですが、勿体ない気がしていたのであることを始めました! 【瞑想】です。色々考え事が多い時は体まで疲れてくるので、可能な限り毎朝瞑想をしています。 まずはゆっくり深呼吸をして気持ちを落ち着...

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免疫力の低下を防ぐ冬2020年11月12日

ここ数日、コロナの感染者数が急増し「これは第3波がきている」「夏の第2波よりも長引くかもしれない」と言われています。 忙しい時、栄養バランスの悪い食事や、睡眠不足により、免疫力が低下し感染症にかかるリスクが高くなります。 私自身、感染症予...

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秋のハイキング2020年11月10日

だんだんと涼しくなってきて、外で動くのが楽しくなる季節ですね!そんな時はハイキングに行き、体を動かしましょう!僕は、運動と日々の疲れを癒のも兼ねて、先日箕面の滝までハイキングに行って参りました。まだ紅葉はしていませんでしたが、空気が気持ち...

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雨でもプール2020年10月23日

今日は冷たい雨が降っていますね。金木犀が落ちてしまいそうなのが少し気になります。 オアシス茨木店では、一年中を通してプールを利用する事が出来ます。季節に適した温度設定にしていますので、寒い冬でも快適にご利用していただけます。 「プールだ...

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健康のスタートライン2020年9月18日

季節の変わり目におきやすい体調不良の原因の一つとして、気温の寒暖差やストレスによる自律神経のバランスの乱れがあげられます。 普段、私たちの体は、日中の活動時に作用する「交感神経」と、リラックス時や睡眠時の「副交感神経」の二種類があり、この...

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健康と運動とマスク2020年8月19日

会員の皆様、館内ご利用の際、マスクのご着用にご協力いただきまして誠にありがとうございます。 今の季節、熱中症にも十分に気をつけていただきながら、少しでも体調に異変を感じた際は、運動を中止し水分を取り、様子を見るようにして下さい。 また運動...

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疲労が抜けない時は2020年7月14日

大阪府内のコロナ感染者数が少し増えてきているのが気になりますが、館内をご利用の皆様には、日頃から感染症拡大予防にご協力いただき誠にありがとうございます。 日常のストレス等が原因で体の疲労が取れにくくなっている方は、パーソナルストレッチも効...

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