健康の記事

紅葉の秋2018年11月25日

草木もだんだん赤く染まり、紅葉の季節になりました!    比較的、過ごしやすい気候ですが、期間がとても短く気づけばもう冬!?なんてことになっていませんか??それではもったいないですよね。 紅葉を見ながらハイキング!!秋ならではの楽しみを探...

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リセットポール!!2018年11月23日

筒状のリセットポールは、身体の背面(脊柱起立筋)へアプローチをかける運動器具です。 頭からお尻までを乗せ、仰向けの状態で左右に揺れたり上半身や足の様々な動きを行なうことで、背骨を本来の位置に戻していきます。 動きのペースはゆっくりと、ご...

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身体に寄り添う極上の癒し2018年11月19日

11月16日(金)オアシス茨木店に新しいマッサージチェアがやって来ました! たくさんの機能が付きバージョンアップしたので、全身が丁寧にほぐされます。 これからの季節「足裏ヒーター機能」で暖まってみてはいかがでしょうか!?すごーーーーーく...

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浮腫みの秋2018年10月17日

秋が一番むくみやすい季節なのはご存知ですか? なぜ、秋なのか・・・ ・冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎてしまう ・足元が冷える ・シャワーだけで湯船につからない ・一日の気温差が大きく、身体が冷える ・食欲の秋で食べ過ぎてしまう&秋の夜長で...

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見た目と実年齢2018年8月9日

なぜ、インストラクターは年齢より若く見えるのだろう? と思いませんか? 成長ホルモンが多く分泌されると若々しくなります。 その成長ホルモンを多く分泌する為には、 有酸素運動と筋力トレーニングが大切と言われています。 インストラクターが若々...

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5本指シューズ2018年7月31日

先日、「5本指シューズ」を試し履きしたのですが、 これがとても良いです! 頭痛持ちの方が、足指のトレ-ニングをされて頭痛が 軽減されたとの話を聞きました。 足の裏、足の指って奥深いですね。 《効果》 1 ケガの予防 足裏の感覚をつかみやす...

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特定保健用食品2018年2月19日

昨年、健康に関するリテラシーを高めようと思い、 日本健康マスター検定エキスパートコースを受験し合格しました。 食事や運動、睡眠など健康に関する事を再認識する事ができました。 その中には、特定機能食品についても記載があり、3種類の違いがある...

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免疫について2017年7月25日

本日は免疫についてです。 免疫とは「病気を免れる力」のことであり、 健康を維持するためにとても大切な自己防衛機能のことです。 免疫力を高めるためには、身体を温める事が効果的といわれています。 身体を温めるためには ・体温を温めてくれる食べ...

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夏バテ対策!2017年7月4日

暑い季節になりました。暑さにやられて、食欲がなくなったり体調が優れなくなってはいませんか? 夏バテは、室内外の温度差によって体温調節機能が低下することで起こるそうです。対策として、私はエアコンの温度を高めに調節したり、薄い上着をいつでも羽...

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梅雨の季節も元気に!2017年6月28日

梅雨の季節に入り、雨が続いていますね。梅雨の時期はだるいしんどいなど思われる方は多いと思いますが、梅雨の時期だからこそ生活習慣を見直しませんか? まずは食事面を見直しましょう!疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから良...

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