健康の記事

手作り「骨盤枕」で疲れ解消!2012年3月20日

3月も後半に入りますが、なかなか寒さが抜けないですね。寒いと身体が縮こまって、猫背になったり肩に力が入って肩こりになったりします。冷え性の方など、寝る時寒くて丸くなって寝てしまったりしていませんか?特にもとから疲労で肩や腰が痛いという方は...

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寒さ対策は身体の中から2012年3月12日

日中は暖かく朝夕は冷え込み体調を崩しやすい季節ですね。そこで、体を暖めると言うと「生姜」!冷え症で秋冬が苦手な私は、寒い季節になってから「ショーガティー」を飲み続けています。 確かに風邪はひきにくくなりましたし、体の芯からほっかほかです。...

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疲れ、冷え性に「足裏ケア」2012年1月20日

気温も下がり特に女性の方は冷え性と向き合う季節がやってまいりましたね。足裏は第2の心臓と言われるくらい、健康と深く関わっている重要な部分です。そこで、私の簡単足裏ケア方法をご紹介します。 毎日の日課になっていますが、短時間で驚く効果を実感...

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目の紫外線対策2011年8月21日

今年も日本各地では猛暑で熱中症が問題となっていますね。皆さんこまめな水分補給はできていますか? 先日、心と体のリラックスがてら鳥取砂丘に行ってきました。初めて行ったのですが、大自然って素晴らしいですね。感動で普段の疲れがあっという間に吹き...

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ヨガのポーズでリフレッシュ2011年7月4日

今年はいつもより早く梅雨入りしましたが、だからと言って早く終わるわけではないらしく、長梅雨になるそうです。 雨がふると外に出かける機会が少なくなります。それが毎日続くとなんだか気分も滅入ってしまいます。訳もなくイライラ、何もしてないのに疲...

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私の疲労回復方法と楽しみ2011年6月7日

この半年で大きく変わった事が一つだけあります。レッスン担当本数が倍以上に増えました。新しいカテゴリーであるBODYATTACKはもちろんの事、色々なプログラムを担当させて頂いてます。 ちなみにBODYATTACKとはエアロビクスベースに音...

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ウィンタースポーツで全身運動2011年2月26日

2月半ば頃、信州の志賀高原に行ってきました。夜中に車で出発し、サービスエリアに寄り、ご当地グルメを食べながら、途中の事故の影響でルートは変更したものの無事辿り着きました。腹ごしらえをし、いざゲレンデへ!!お天気に恵まれ最高のコンディション...

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爪のケアで身体の健康チェック!2011年2月18日

みなさんは爪のケアをしていますか?爪のケアをすることで爪の状態を見ることができ、爪の状態を見ることで、身体の健康状態がわかるのです! 例えば健康な人の爪はうすいピンク色をしていますが、爪が白くなっていたら、貧血気味かもしれません。爪の形が...

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インフルエンザ対策してますか?2011年2月5日

2月に入ってもまだまだ寒いこの時期は、インフルエンザが流行ってきますね。日常生活では、体調を整えて抵抗力をつけ、ウイルスに接触しないことが大切です。インフルエンザは湿度に非常に弱いので室温を加湿器などを使って適度な温度に保つことは有効な予...

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憧れの場所で・・・2011年1月12日

大学での野球の最後の思い出としてドームで野球をしました! 普段プロの選手が使っている球場で野球ができるというのはとても幸せなことです。みんなテンションが上がってました!2時間だけでしたがとても楽しく過ごせました! 野球はサッカーやバスケな...

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