健康の記事

簡単!「万能ツボ」でリラックス!2012年6月28日

先日、友人との会話で風邪に効くツボという話をしてから、ツボに興味が湧き調べてみたところ、友人から教えてもらったツボは『合谷(ごうこく)』というツボで"万能ツボ"と呼ばれているツボでした。 万能という言葉の通り、様々な効...

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アロマオイルで半身浴!2012年5月27日

最近はだんだん暑くなってきましたが、夜はまだ冷える日もありますね。私は、毎晩半身浴をしています。半身浴は、ぬるま湯にゆっくり時間をかけて浸かるので、体の芯からポカポカと温まり体の冷えや血行の改善につながります。冷える日もポカポカのまま眠れ...

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パワースポットでパワーアップ!2012年5月16日

春真っ只中の気配の気持ちのいい季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今日は最近流行りのパワースポットについて書かせて頂きます。 パワースポットには、生命的エネルギーの強化、精神や肉体の癒し、マイナスエネルギーの除去、病防御力、回復力の...

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インフルエンザ対策2012年4月25日

毎年2月頃になると、インフルエンザ流行のニュースをよく聞きます。乾燥した部屋では、インフルエンザにかかりやすいと言われていたり。 我が家にはずっと加湿器がなかったので、室内に濡れたタオルを干す、風呂場の扉を開けておいて風呂場の湿気を室内に...

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手作り「骨盤枕」で疲れ解消!2012年3月20日

3月も後半に入りますが、なかなか寒さが抜けないですね。寒いと身体が縮こまって、猫背になったり肩に力が入って肩こりになったりします。冷え性の方など、寝る時寒くて丸くなって寝てしまったりしていませんか?特にもとから疲労で肩や腰が痛いという方は...

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寒さ対策は身体の中から2012年3月12日

日中は暖かく朝夕は冷え込み体調を崩しやすい季節ですね。そこで、体を暖めると言うと「生姜」!冷え症で秋冬が苦手な私は、寒い季節になってから「ショーガティー」を飲み続けています。 確かに風邪はひきにくくなりましたし、体の芯からほっかほかです。...

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疲れ、冷え性に「足裏ケア」2012年1月20日

気温も下がり特に女性の方は冷え性と向き合う季節がやってまいりましたね。足裏は第2の心臓と言われるくらい、健康と深く関わっている重要な部分です。そこで、私の簡単足裏ケア方法をご紹介します。 毎日の日課になっていますが、短時間で驚く効果を実感...

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目の紫外線対策2011年8月21日

今年も日本各地では猛暑で熱中症が問題となっていますね。皆さんこまめな水分補給はできていますか? 先日、心と体のリラックスがてら鳥取砂丘に行ってきました。初めて行ったのですが、大自然って素晴らしいですね。感動で普段の疲れがあっという間に吹き...

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ヨガのポーズでリフレッシュ2011年7月4日

今年はいつもより早く梅雨入りしましたが、だからと言って早く終わるわけではないらしく、長梅雨になるそうです。 雨がふると外に出かける機会が少なくなります。それが毎日続くとなんだか気分も滅入ってしまいます。訳もなくイライラ、何もしてないのに疲...

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私の疲労回復方法と楽しみ2011年6月7日

この半年で大きく変わった事が一つだけあります。レッスン担当本数が倍以上に増えました。新しいカテゴリーであるBODYATTACKはもちろんの事、色々なプログラムを担当させて頂いてます。 ちなみにBODYATTACKとはエアロビクスベースに音...

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