免疫について

健康2017年7月25日

本日は免疫についてです。
免疫とは「病気を免れる力」のことであり、
健康を維持するためにとても大切な自己防衛機能のことです。

免疫力を高めるためには、身体を温める事が効果的といわれています。
身体を温めるためには
・体温を温めてくれる食べ物をバランスよく取ること
・お風呂をシャワーだけで済まさず、湯船に入るよう心掛けること
・ストレスの溜まらない適度な運動を継続的に行うこと など
日常生活の些細な心がけが免疫力アップに繋がり、健康な体へと繋がります。

写真:トマトは加熱することで身体を温めてくれる食べ物に変わります!
画像(1)トマトは加熱することで身体を温めてくれる食べ物に変わります!

また、たくさん笑うことも免疫細胞の活性化に繋がるらしく、
作り笑いでも同様の効果が得られるとされています!

気温の変化が激しい今の時期は体調を崩しやすいので、
免疫力を高め抵抗力のある健康な身体をつくりましょう!


(吉永)

画像(1):トマトは加熱することで身体を温めてくれる食べ物に変わります!
※画像撮影者/吉永
写真:トマトは加熱することで身体を温めてくれる食べ物に変わります!

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