健康2021年2月28日
なぜ、インストラクターは年齢より若く見えるのだろう? と思いませんか?
成長ホルモンが多く分泌されると若々しくなります。 その成長ホルモンを多く分泌する為には、 有酸素運動と筋力トレーニングが大切と言われています。 インストラクターが若々しく見えるのも納得ですね!
ちなみに私は、5年前からジョギングを始め、 3年前から、簡単な体幹トレーニングをしています。 さて、私は何歳でしょう(笑)
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