リフレッシュ!!

健康2019年7月22日

先日、天気が良かったので少し遠出をし、緑豊かな庭園で心身共にリフレッシュ出来ました。自然の持つパワーは本当にすごいと実感しました。

写真:とても癒されます
画像(1)とても癒されます

実際に調べてみると、様々な健康効果があると言われています。紫外線が気になりますが日光を浴びることで、体温や免疫力が上がり病気のリスクを減少させる効果があると言われています。また体内時計も整い、うつ病の改善にも効果があるとも言われています。森林浴には、癒しや安らぎを得る効果があり、ストレスホルモンを低下するフィトンチッドの効果だと科学的にも証明されています。
これからさらに暑くなる季節ですが、熱中症に気を付けて、適度な運動を取り入れて頂ければと思います。
また、外へ出かける時間がない方には、オアシスで実施している『ヨガ』プログラムがおススメです。心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを習得していくクラスです。ぜひ、適度なリフレッシュをしながら、暑い暑い夏の季節を乗り切って頂けたらと思います!!


(高橋)

画像(1):とても癒されます
※画像撮影者/高橋
写真:とても癒されます

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