免疫力の低下を防ぐ冬

健康2020年11月12日

ここ数日、コロナの感染者数が急増し「これは第3波がきている」「夏の第2波よりも長引くかもしれない」と言われています。
忙しい時、栄養バランスの悪い食事や、睡眠不足により、免疫力が低下し感染症にかかるリスクが高くなります。
私自身、感染症予防の為に、マスク着用、手指消毒は習慣づきましたが、適度な運動、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠を意識し、この冬は例年以上に【免疫力の低下を防ぐ冬】にしようと思います。
先日のお鍋は「きのこ鍋」。エリンギとエノキをたっぷりいれました。きのこ類は食物繊維が豊富で便秘解消、骨粗鬆症の予防、美肌効果があるそうです!

写真:
画像(1)


(奥田)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。