筋力アップと脂肪燃焼にオススメ!

MOSSA2015年8月7日

暑さも本格的になり薄着の季節ですね!シェイプアップを目指して運動を始めようと思う方も多いのではないでしょうか?そこで今回私が紹介させて頂くのは、私自身もレッスンで担当たせて頂いているMOSSAプログラム Group Active60!

「Activeって何をするの?」と思う方もいらっしゃると思います。Activeは他のMOSSAプログラムの入口となるレッスンで、基礎的な動きを行っていくクラスです。内容は60分間で、ステップ台を使った有酸素運動・ダンベルでの筋力トレーニング・バランストレーニング・リフレッシュがおこなえるレッスンなんです!1つのレッスンで4つの運動ができるのはActiveのみで、動く内容も他のMOSSAプログラムに比べ、運動の強度は低くめに設定されており、その日の体調に合わせて、重りの重さも自由に変えられるので、レッスンに参加されるのが初めての方、運動が苦手な方も参加しやすいクラスになっています。そして徐々に慣れてきたら、他のMOSSAレッスンにも参加しやすくなり、よりレッスンを楽しんでいただけると思います!

この夏は、私と一緒にGroup Activeで体を引き締めてみませんか?茨木店では木曜日14時10分〜15時10分に行っていますので、皆様のご参加お待ちしております!


(小島)

画像(1):ダンベルを使った筋力トレーニングは重りを自由に変えられます。
画像(2):ステップ台を使った有酸素運動で脂肪を燃焼!
※画像撮影者/橋口
写真:ダンベルを使った筋力トレーニングは重りを自由に変えられます。 写真:ステップ台を使った有酸素運動で脂肪を燃焼!

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