福知山マラソン終わりました！！
11月23日（月・祝）開催の福知山マラソンを終え、無事戻ってきました！！ 前日まで微妙なお天気で雨が降るのかどうかハラハラしましたが、 その日は絶好のランニング日和！！ スタート時はものすごく寒かったものの段々と陽が差し、 日向は暑く、日...
朝活。朝ランニングしました!!
皆さん、朝活していますか。 今、雑誌とかでも話題になっていますよね。 その流行に乗っかって、11/25（水）ブリーゼブリーゼのイベントで朝ランニングを行いました。 朝の7時半から8時半ごろまで、西梅田をランニング。 朝日を浴びて気持ちよく...
ピラティスパーソナル続けています！
ピラティスパーソナルの2回目を受けました！ まずは前回に引き続き、姿勢のチェックです。 骨盤がかなり前傾になっていたのですが、1週間でかなり正しい位置に近くなっていました!! 前回に教えていただいた正しい姿勢を普段から意識をしていたおかげ...
京都の趣を感じて
先日、大学の友人6名でレポート作成の為、京都の観光地巡りに出かけてきました。 朝9時に枚方市駅に全員集合でしたが、私は何と寝坊・・・。 1時間遅れた為、皆の雰囲気がかなり悪い状態で出発しました・・・。 そんな雰囲気の中、まずは平等院鳳凰堂...
淡路島1周の旅
午前10時42分、出発。 阪神高速を走り、明石海峡大橋を渡り、走ること1時間ちょっと。 生涯2度目（おそらく）、約9年ぶりの淡路島に到着。 急に寒くなってきた11月のある日、淡路島1周に行ってきました。 淡路島では初運転でしたが、市街地以...
目指せ！！年内にシェイプアップ！！
今年も残すところ1ヶ月とちょっと。 今年中にシェイプアップをするぞ！！と思い動き始めました！！ 腰痛を持ってから、運動が出来なくなり激太り… 何とか体重は戻したもののボディラインが戻りません。 そこで今回！！パーソナルトレーニングを受け、...
仲間ってすばらしい！
私の元気のみなもとは、2008年に一緒に入社した同期のメンバーの笑顔です！ 16日と17日で2年目研修を東京で受けてきました。 16日は朝からオープンから1年たった雪が谷店と今月末にオープン予定の戸塚店に行ってきました!! 来年で20周年...
カロリーコントロールのおすすめ情報
皆さん、最近お菓子や甘いもの食べることが増えて来ていませんか。 寒くなってきて運動しづらくなっているのでは。 自分に負けないでください!!誘惑と戦っている皆さんにオススメ情報です。 買ったお菓子ってカロリー高いと思いませんか。砂糖やチョコ...
WEB受付で『時間のエコ』
実は、2児の母である黒坂、先月2カ月振りに小児科を訪れると「WEB受付を導入しました。次回からご利用下さい」と言われ、案内をもらいました。 元々、院内感染を防ぐため、個室の待合室がある小児科でした。 新型インフルエンザが猛威を奮う中、待合...
パーソナルトレーニングで筋肉痛・・・
私の気になる部分は、二の腕、太もも、おなかの3部分。 この部分は頑張っても痩せないので、パーソナルトレーニングを受ける事にしました！！！ トレーニング初日・・・ 普段あまり運動してない私には、すごくハードな1時間でしたが1人では乗り切れな...
