皆さんの体硬くなっていませんか？
新年度に入り、新しい生活にそろそろなれてきたころでしょうか？私も気持ち新たに、夏に向けてトレーニングを始めました。 さてみなさんは運動前・運藤後にストレッチはしていますか？私はストレッチに今まで強い関心がなく、正直サボりぎみになっていまし...
初めてのランサークル！
皆さん、ランサークルってご存知でしょうか？4/10(木)ランサークルに初めて参加しました。ナイトランとは、約5.0kmをお客様とスタッフが一緒に走ります。ただ走るだけではなく、途中でトレーニングも行ないます。当日は5名のお客様と一緒に走る...
疲労回復のためにしていること
4月に入り、気温もポカポカ暖かくなってきて気持ち良い日が多くなりましたね。とは言え、寒くても暑くても変わらず行なっている私の習慣は･･･クエン酸ドリンクを飲むことです。 「クエン酸」･･･聞いたことのある名前ですが、どんな効果があるかご存...
倒立に挑戦！
先日、パーソナルトレーナーの小西主催の、スタッフ向け倒立スクールに参加させて頂きました。倒立スクールでは、倒立するために中心線の整った美しい姿勢を目指し、体幹の使い方と姿勢改善のコツを覚えて、筋力アップや老化予防に役立てるのが目的です。倒...
