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ピラティスの呼吸について学ぶ
雨の降る日が多くなってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は、今週、スタッフの石堂先生によるピラティスの勉強会に参加しました。姿勢を改善するための筋肉の使い方や、正しい姿勢を学びました。写真のようにただ寝ているだけに見えても、正し...
健康的な夏の水分補給について
皆さま、暑い日々が続きますが体調はいかがですか？特にこの時期は湿度も高く、汗をかきやすくなりますが水分補給はされていますか？成人では体重の約65%を水分が占めているというのはよく聞くかと思いますが、どのように水分補給をするのが良いのでしょ...
BFSただいま新曲解禁中！
梅雨入りし、ジメジメした気候が続きますが、こんな時こそ体を動かして爽やかな汗をかきたいものです。 そこで、私が担当しているスタジオレッスン「Group Active」を紹介します！このクラスはステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った...
地元市民マラソンの当選結果！
各地マラソン大会の抽選結果がでてきましたね。私の地元の大阪マラソン大会の抽選結果がでました。地元のイベントにぜひ参加したかったのですが･･･残念ながら外れてしまいました。こうなったら参加者の応援したいと思います。 今回、初めてマラソンにチ...
エンドウ豆で豆ご飯
スーパーでのお買い物でふと目に留まり、とても食べたくなりました。グリンピースを使った豆ご飯！ 「グリンピース」と言うと、あまり好きじゃない･･･と言う声も聞きますが、私もそうでした。子供の頃はあまり美味しくない･･･と思っていたのですが、...
