レッスンの時には手放せない！
気温も落ち着き、秋を訪れを感じますね。 秋といえば…読書の秋、食欲の秋、そして運動の秋！ 涼しいこの季節にする運動はとても心地が良く、小学生や中学生は運動会もありますね。 私自身も最近レッスン等で運動する機会が多くなり、楽しい時間を過ごし...
ダイエットでも安心なケーキ作り！
5月にシェイプナビにチャレンジした時、ケーキやパンが食べたいけれど、カロリーオーバーしてしまうので食べるのはちょっと…。 でも、全く我慢するのもストレスだしなぁ…と調べて辿り着いたのが「ケークサレ」でした。甘くない塩味のケーキです。 とは...
ゴルフ日和
スポーツの秋!ゴルフの秋! 暑さも落ち着き、ゴルフ人気シーズン突入ですね。 ゴルフを始めて2年になります、スタッフの建井です。 2年といっても、まだまだボールがあたるようになってきたレベルですが少しづつ楽しめるようになってきました。 私が...
プールの上でヨガ！？
プールで新感覚エクササイズが楽しめる、REAXING SPLASHのレッスンが開催されました。 このクラスはプールの中でRAFTという空気の入ったボード浮かべ,その上でヨガ動きや少しアクティブな動きを行います。 陸上とは違う、不安定感の中...
パーソナルトレーニング
植附トレーナーのトレーニング指導を建井と中田で受けました。 シェイプアップを掲げ、トレーニング開始。植附トレーナーは「まずは下半身を強化」ということで、みっちり下半身のトレーニング。REAXINGを使用し、片足づつの昇降運動。最後にお尻に...
