2019年11月の記事

秋の旬メニュー!メインはさんま!2019年11月7日

すっかりと朝晩の冷え込みも厳しくなり、ようやく秋到来ですね。 せっかくなので、秋の旬の食材を用いて夕食を作ってみました。 炊き込みご飯、さんま、かぼちゃと里芋の煮物、ほうれん草と卵のお味噌汁、炊き込みご飯には食物繊維が豊富なごぼう・こんに...

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HIITをご存じですか?2019年11月1日

HIITとは High Intensity Interval Training の頭文字を取ったもので 短時間の高強度の運動と短時間の休憩を繰り返すトレーニング法のことです。 HIITの良いところは、強度の高い筋トレをすることによって筋...

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