新着

目指せ美尻!2021年3月30日

こんにちは!フィットネススタッフの津田です。 突然ですが皆さんはお尻のトレ―ニングは好きですか?私はあらゆる尻トレが大好きです!!! ここ最近は美尻ブームという事もあり、お家で尻トレをされている方も多いと思います。 でも、お家トレーニングも...

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ヒップアップで脚長効果2021年3月23日

だんだん暖かくなってきましたね。 服装が薄着になるにつれてお腹周りを気にされる方は多いのではないでしょうか。私もその一人です。しかし、、、!! お腹だけでなく、お尻もトレーニングをしないと知らない間に重力に負けてしまい、たるんできてしまう...

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「家トレ」から「REAXING」2021年3月8日

こんにちは!フィットネススタッフの大平です! 新型コロナウイルス感染症の流行が始まってから約1年が経ちました... 外出自粛、マスク、消毒など1年も続くとストレス溜まりますよね。 そんな1年の中で、自宅でトレーニングやランニングなどの運動に...

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質の高い睡眠〜食事編〜2021年3月5日

こんにちは!フロント吉岡です。 最近はコロナの影響で心身ともに疲れている方が多いと思います。 そこで今回は疲労回復に効果的な“質の高い睡眠〜食事編〜”についてご説明します! 質の高い睡眠のために、一番オススメな料理は“和食”です! わか...

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感染予防対策の取り組み2021年2月28日

こんにちは!フロントスタッフ杉原です。 時折寒くなる日もありますが、日を重ねるごとにに暖かくなってきましたが皆様いかがお過ごしですか? コロナが世界的に広まり、私たちの住む環境も変わってもう1年…マスク無しでの生活がかかせないですね 息苦し...

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花粉症対策は運動にあり 第1弾2021年2月26日

こんにちは!皆さん、トレーニングでいい汗かいてますか?フロントスタッフの杉原です。 今でもコロナコロナと騒がれていますが、この季節になると"花粉症"にも悩まれている方も多いのではないでしょうか? 花粉は年中飛んでいます...

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寒い冬の乗り越え方2021年2月19日

例年より外出する頻度が減り、寒い冬が苦手な私には過ごしやすい冬になりました。 家で過ごす時間は暖かく快適ですが、運動量が減ってむくみが気になったり、 手足の冷えが気になったり…こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか? そんな方...

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運動中に靴紐が解けないように!2021年2月12日

走ったり、レッスンで動いたりした際に靴紐がほどけてしまうことありませんか? しっかり結んでいたと思っても、足の動きや振動、紐の素材などによって気が付いたらほどけている事あるかと思います。 その度に止まって紐を結び直すのってせっかくのペース...

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朝の寒さに打ち勝つには2021年1月31日

こんにちは! まだまだ寒い日が続きますね。毎朝布団の中で寒さと格闘している人も多いのではないでしょうか? 寒さに打ち勝ち、布団を押しのけたいですよね! そんな時はストレッチがオススメです!体中に血がめぐり、体の芯からポカポカになるストレッ...

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ウォーキングで楽しく温かく2021年1月15日

近頃の私の趣味はウォーキングです。とはいえ、気持ち的には「お散歩」と言った方が近いのですが・・・。 最初はランニングから始めたのですが、夏あたりで外で走ることに限界を感じてしまいました。そこで始めたのがご近所ウォーキングです。 家を出る前...

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