新着

秋の食べ物で健康的に!2014年11月10日

秋といえば食欲の秋。美味しい食べ物の誘惑がたくさんあります。秋の食べ物の栄養や特色を知って健康的になりましょう! まず、秋と言えばサンマ!サンマにはタンパク質、ビタミンB2、ビタミンAが多く含まれており、胃腸を温め、疲労を取ってくれる効能...

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仮装DEレッスン!2014年11月1日

今年もやってまいりました!ハロウィン仮装週間!10月25日から31日まで各レッスンに仮装をして参加していただけるイベントを開催していました。 いつものウエアをオレンジにしてみたり、腕にかぼちゃのアクセサリーを付けたりするちょこっと仮装で雰...

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ジョイントレッスンでデビュー!2014年10月27日

先日22日(水)、BFSプログラムの一つであるGroup Activeのレッスンで、米原と一緒にジョイントレッスンをいたしました! Group Activeはステップ台の昇降運動での有酸素運動、専用ダンベルを使っての下半身、上半身の筋力ト...

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筋肉をつけましょう!2014年10月21日

筋肉をつけるとどのようなメリットがあるのでしょうか。 よく耳にする効果としては基礎代謝の向上によって太りにくい体質を作る身体美容や若返りの効果があります。その他、あまり知られていない効果としては、肺炎、腎臓病、心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化の...

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ヨーグルトパックでプルプル肌に!2014年10月8日

皆さんはエステに行った事はありますか?私はつい先日、初めて梅田店の6階エステデビューをしました。前から興味はあり、行って見たいと思っていましたが、なかなかタイミングが合わず行けずにいました。 初めてのエステはフェイシャルメニューの『ヨーグ...

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ながらエクササイズで身体スッキリ2014年10月4日

近頃、急に寒くなってきましたね。こういう時こそ運動をしてしっかり身体を温めませんか? 「ながらクッション」をご存知ですか?フロントで6階のストレッチエリアに置いているカーブしているあのクッションですよ! このクッション1つで様々なことがで...

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バランスボールでスッキリ姿勢!2014年9月27日

突然ですが、皆さんバランスボールでエクササイズをされたことはありますか?見たことはあるけど、使ったことはない・・・。そんな方のために今回、姿勢改善の効果を簡単にご紹介します。 バランスボールを利用することで様々なバランストレーニングをする...

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倒立に挑戦!その22014年9月21日

前回、倒立スクールへ参加をしてからも1ヶ月に1回程、参加を続けさせていただき、しっかりと倒立して身体を支えられるようになってきました。 そして今回はマンツーマンのレッスンという事で、特別にいつもと違う倒立を教えていただきました!その名も・...

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しょうがパワーで健康ボディを!2014年9月15日

9月に入り、少しずつ暑さも和らいできましたね。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく、私の周りでもゴホゴホと咳が聞こえてきます・・・。 急な気温の変化に負けないよう、私が日々食べているのは「生姜」です! あまり味が好きではなかったのです...

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耳ツボ体験しました!2014年9月9日

皆さん、耳ツボジュエリーってご存知ですか?私もオアシスで行うようになってから初めて知りました。耳にジュエリーって・・・と大変興味があったので、この機会に体験してみました。 耳にはなんと100個以上ものツボがあり、お肌から目から内臓系まで・...

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