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夏の運動を安全に過ごすために…2014年7月1日

春も終わり今年もまた暑い季節がやってきましたね。今年は冷夏と言われてはいますが気温の上昇とともに熱中症で倒れてしまう方がすでにいることはご存知ですか? スポーツをする上で熱中症を予防するために必要なことは皆さんもご存じだと思いますが・・・...

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ピラティスの呼吸について学ぶ2014年6月23日

雨の降る日が多くなってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか? 私は、今週、スタッフの石堂先生によるピラティスの勉強会に参加しました。姿勢を改善するための筋肉の使い方や、正しい姿勢を学びました。写真のようにただ寝ているだけに見えても、正し...

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健康的な夏の水分補給について2014年6月16日

皆さま、暑い日々が続きますが体調はいかがですか?特にこの時期は湿度も高く、汗をかきやすくなりますが水分補給はされていますか?成人では体重の約65%を水分が占めているというのはよく聞くかと思いますが、どのように水分補給をするのが良いのでしょ...

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BFSただいま新曲解禁中!2014年6月14日

梅雨入りし、ジメジメした気候が続きますが、こんな時こそ体を動かして爽やかな汗をかきたいものです。 そこで、私が担当しているスタジオレッスン「Group Active」を紹介します!このクラスはステップ台を使った有酸素運動、ダンベルを使った...

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地元市民マラソンの当選結果!2014年6月8日

各地マラソン大会の抽選結果がでてきましたね。私の地元の大阪マラソン大会の抽選結果がでました。地元のイベントにぜひ参加したかったのですが・・・残念ながら外れてしまいました。こうなったら参加者の応援したいと思います。 今回、初めてマラソンにチ...

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エンドウ豆で豆ご飯2014年6月7日

スーパーでのお買い物でふと目に留まり、とても食べたくなりました。グリンピースを使った豆ご飯! 「グリンピース」と言うと、あまり好きじゃない・・・と言う声も聞きますが、私もそうでした。子供の頃はあまり美味しくない・・・と思っていたのですが、...

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第4回オアシスライダーカップ2014年5月16日

第4回となるオアシスライダーカップに参加してきました。今回は裏方役として大会運営のサポートをさせていただきました。 当日は生憎の空模様でしたが、開会式が始まる頃には不思議と雨が止み、少しだけ晴れ間も見えてきました。事前に「皆さんの気合いで...

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Oasis HIITで汗だくに…2014年5月11日

ゴールデンウィーク最終日にOasis HIITの体験会を開催致しました。予想以上の方に参加していただき、17名の方に体験してもらうことが出来ました。 Oasis HIIT(オアシスヒート)とは、オアシスの新しいプログラムで、高強度トレーニ...

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夏に間に合わせるためには・・・2014年5月5日

段々と暖かい日が多くなり、夏が近づいて参りました!皆さんはこの夏に向けてトレーニングをしていますか?私は海へ行って水着になっても恥ずかしくないよう、週3回でお腹・旨・背中のトレーニングをしています。 まだ夏まで時間があるのに、トレーニン...

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皆さんの体硬くなっていませんか?2014年4月28日

新年度に入り、新しい生活にそろそろなれてきたころでしょうか?私も気持ち新たに、夏に向けてトレーニングを始めました。 さてみなさんは運動前・運藤後にストレッチはしていますか?私はストレッチに今まで強い関心がなく、正直サボりぎみになっていまし...

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