フィットネス・エクササイズの記事

バスケットボールも有酸素運動2020年1月26日

私は現在、週に1回以上バスケットボールを行っています。 学生の時は毎日していたのですが、5年程ブランクがあり、30代になってからまた始めました。 やりだして1年半ぐらい経過しましたが、風邪などの病気にかかりにくくなり、かかったとしても症状...

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トレーニング何から始めますか?2020年1月17日

1月も半分が終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 お正月に運動をしなかったことで身体がなまった、太ったというお声を多く聞きますので、ダイエット初心者の皆さまへおすすめトレーニングを紹介したいと思います。 トレーニングをするといっても...

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REAXINGでお腹のダイエット2019年7月3日

夏になると着たい服も増えてきたり、水着を着たい!でもお腹が気になる・・・という女性も多いのではないでしょうか。 私もその1人で海やプールに行きたいけどお腹のお肉がなかなか落ちず気になっています。 そこで!お腹を引き締めるために、まず体幹ト...

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運動前後にはストレッチ!2019年6月9日

皆さんはストレッチを普段していますか? スタッフは日々トレーニングやストレッチの練習をしています。 先日はスタッフ今川の練習相手になるとともに身体をリフレッシュしてもらいました。 ストレッチには筋肉をほぐす(弛緩)効果があります。 ほぐ...

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エアロビクスイベント開催2019年5月27日

スポーツオアシス梅田店では、関西で活躍されているエアロビクスインストラクターによるスペシャルレッスンを開催しています。 エアロビクススクール 「Grateful Dead」 5月も盛り上がりました。週替わりで2人のインストラクターがレッ...

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パーソナルトレーニング2017年9月6日

植附トレーナーのトレーニング指導を建井と中田で受けました。 シェイプアップを掲げ、トレーニング開始。植附トレーナーは「まずは下半身を強化」ということで、みっちり下半身のトレーニング。REAXINGを使用し、片足づつの昇降運動。最後にお尻に...

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お家でも簡単にエクササイズ!2014年12月16日

冬になり寒さで体が動きにくい時期になりましたが、そんな中オアシスへ足を運んで頂き元気よく体を動かしているみなさまの姿を見ると、とても嬉しく思います。 年末でお仕事がお忙しい方もいらっしゃると思いますが、体のメンテナンスはしっかりとしていき...

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筋肉をつけましょう!2014年10月21日

筋肉をつけるとどのようなメリットがあるのでしょうか。 よく耳にする効果としては基礎代謝の向上によって太りにくい体質を作る身体美容や若返りの効果があります。その他、あまり知られていない効果としては、肺炎、腎臓病、心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化の...

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ながらエクササイズで身体スッキリ2014年10月4日

近頃、急に寒くなってきましたね。こういう時こそ運動をしてしっかり身体を温めませんか? 「ながらクッション」をご存知ですか?フロントで6階のストレッチエリアに置いているカーブしているあのクッションですよ! このクッション1つで様々なことがで...

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バランスボールでスッキリ姿勢!2014年9月27日

突然ですが、皆さんバランスボールでエクササイズをされたことはありますか?見たことはあるけど、使ったことはない・・・。そんな方のために今回、姿勢改善の効果を簡単にご紹介します。 バランスボールを利用することで様々なバランストレーニングをする...

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