フィットネス・エクササイズの記事

BODYPUMPで美体作り!2021年4月24日

こんにちはBODYPUMPのレッスンを担当しています野口です! 2021.4月よりLESMILLSがスタート!! と言う事で3月にOASISのスタッフ、インストラクター等で研修を受けてきました。 MOSSAの動きと違うところも多く、初...

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BODYBALANCE開始!!2021年4月20日

BODYBALANCE(ボディバランス)のレッスンが始まりました。新しいプログラムと共にレッスン復帰しました北川です。 このクラスはヨガをベースとした柔軟性や体幹を鍛えるプログラムです。全身を使ったバランス運動も入ったり、お腹や背中のトレ...

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レズミルズ始動!2021年4月12日

4月からLesMILLSが始動しましたが、ここで一部のレッスンを簡単にご紹介! BODYCOMBAT【ボディコンバット】 格闘技の動きが入ったレッスン。キックやパンチなどの動きがあり、ストレス発散したい方や脂肪燃焼したい方必見!一緒にリフ...

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目指せ美尻!2021年3月30日

こんにちは!フィットネススタッフの津田です。 突然ですが皆さんはお尻のトレ―ニングは好きですか?私はあらゆる尻トレが大好きです!!! ここ最近は美尻ブームという事もあり、お家で尻トレをされている方も多いと思います。 でも、お家トレーニングも...

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ヒップアップで脚長効果2021年3月23日

だんだん暖かくなってきましたね。 服装が薄着になるにつれてお腹周りを気にされる方は多いのではないでしょうか。私もその一人です。しかし、、、!! お腹だけでなく、お尻もトレーニングをしないと知らない間に重力に負けてしまい、たるんできてしまう...

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「家トレ」から「REAXING」2021年3月8日

こんにちは!フィットネススタッフの大平です! 新型コロナウイルス感染症の流行が始まってから約1年が経ちました... 外出自粛、マスク、消毒など1年も続くとストレス溜まりますよね。 そんな1年の中で、自宅でトレーニングやランニングなどの運動に...

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運動中に靴紐が解けないように!2021年2月12日

走ったり、レッスンで動いたりした際に靴紐がほどけてしまうことありませんか? しっかり結んでいたと思っても、足の動きや振動、紐の素材などによって気が付いたらほどけている事あるかと思います。 その度に止まって紐を結び直すのってせっかくのペース...

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バスケットボールも有酸素運動2020年1月26日

私は現在、週に1回以上バスケットボールを行っています。 学生の時は毎日していたのですが、5年程ブランクがあり、30代になってからまた始めました。 やりだして1年半ぐらい経過しましたが、風邪などの病気にかかりにくくなり、かかったとしても症状...

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トレーニング何から始めますか?2020年1月17日

1月も半分が終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 お正月に運動をしなかったことで身体がなまった、太ったというお声を多く聞きますので、ダイエット初心者の皆さまへおすすめトレーニングを紹介したいと思います。 トレーニングをするといっても...

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REAXINGでお腹のダイエット2019年7月3日

夏になると着たい服も増えてきたり、水着を着たい!でもお腹が気になる・・・という女性も多いのではないでしょうか。 私もその1人で海やプールに行きたいけどお腹のお肉がなかなか落ちず気になっています。 そこで!お腹を引き締めるために、まず体幹ト...

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